食要“三减”，“减”掉不良生活方式；体要“三健”，“健”出美好生活向往。春节期间，屯溪区卫生健康部门积极开展文化科技卫生“三下乡”集中活动，利用春节务工人员返乡契机，深入推进以“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题的全民健康生活方式行动，科学传播健康知识，广泛传授健康技能，引导市民自觉践行文明健康生活方式，过一个文明健康年。
屯溪区疾控中心有关疾控专家介绍，高血压、高血糖、高血脂等慢性病与生活方式密切相关，已成为我国居民的主要死亡原因和疾病负担。长期高盐、高脂和高糖饮食易引发高血压、高血糖、高血脂、肥胖等问题。春节期间高油、高盐、高糖饮食偏多，暴饮暴食、久坐不动现象常见，可能给人们的身体带来健康危害。
为有效防控慢性病，改变不良生活习惯，屯溪区疾控中心联合其他医疗卫生机构，组织医疗卫生工作者走进城乡社区，通过布设展板、接受咨询、开展义诊、发放宣传折页，推广限盐勺、控油壶、身高/体重计、腰围尺、壁挂BMI尺、膳食宝塔挂图等健康支持性工具，讲解减盐、减油、减糖的具体方法，开展体重指数（BMI）测量、口腔筛查、量血压、测血糖等健康检查，普及“三减”“三健”核心信息，鼓励居民主动学习健康知识掌握健康技能，养成合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理健康的健康生活方式，拥抱健康生活。
屯溪区疾控中心有关负责人介绍，全民健康生活方式行动是我国第一个从国家层面发起，在全国范围内面向全人群开展的慢性病防控和健康生活方式倡导项目，利在全民、旨在健康、重在行动。近年来，屯溪区相继建成一批健康小屋、健康单位、健康学校、健康家庭、健康步道、健康主题公园等健康支持性环境，大力培训健康生活方式指导员，开展健康生活方式指导员进家庭、进社区、进单位、进学校、进医院等活动，普及健康生活方式理念和技能，形成全社会共同行动，推广践行健康生活方式的良好氛围，推动“三减”“三健”理念深入人心。
屯溪区疾控中心有关疾控专家表示，健康成年人每天食盐不超过5克，烹调油摄入量不超过25克，添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。健康骨骼要做到多吃含钙丰富的食物如牛奶、豆制品等，多做户外活动，平均每天至少20分钟日照；健康口腔要做到每天早晚彻底刷牙2次，进食后及时清水漱口，成年人每年至少进行一次口腔检查，儿童每半年一次，牙刷至少每3个月更换一次；吃动平衡是管理与维持健康体重的关键，要保持健康的生活方式，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，保持积极的心态和良好的睡眠习惯。
屯溪区疾控中心有关负责人倡议，健康是促进人的全面发展的必然要求，每个人都要从自身做起，践行“三减”“三健”，摒弃不良生活习惯，养成良好健康生活方式，真正当好“自己健康第一责任人”。全社会共同行动，全面推进健康中国建设。
·许 晟·