开栏的话
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根据黄山市2024至2025学年度第一学期中小学幼儿园寒假安排，全市幼儿园、义务教育学校（含特校）和高一、高二年级2月13日（正月十六）正式上课，高三年级2月6日（正月初九）正式上课，中职学校原则上参照普通高中非毕业班执行。
开学在即，心理科医生特别提醒，如果孩子在开学前后出现了失眠焦虑、胃肠道不适、好发脾气等情况，很有可能是“开学综合征”在作祟，家长要引起重视。
什么是“开学综合征”？合肥市第四人民医院儿少精神心理科副主任医师莫大明介绍：“开学综合征”并不是一种疾病的名称，主要是指由开学引发的一系列生理、心理和行为上不适的症状。“不同年龄段的孩子出现‘开学综合征’，原因也是不同的。”具体来说，小学生由于年纪小、自控能力差，假期后容易产生不适应的现象。比如上课难以遵守课堂纪律、注意力难以集中，甚至出现情绪改变，好发脾气等。而初一、高一学生，面临新的环境，容易产生焦虑情绪。部分学生面临从走读变成寄宿，对学习的要求也会改变。此外，初三、高三学生因为进入毕业年级，升学压力会明显变大，容易抑郁、焦虑，或者出现失眠、食欲下降、头昏、心慌、胸闷等躯体症状。还有一些普遍的担心，比如作业没有完成、开学后电子游戏时间减少等，也可能导致“开学综合征”的出现。
应对综合征先从“接纳”开始。遇到这种情况该怎么办呢？家长该如何应对？莫大明也给出了以下几点建议：首先，应充分做好开学前准备。家长可以陪孩子一起调整作息时间，减少电子屏幕使用时间，适当运动，回归正常饮食习惯。陪孩子一起回顾整个假期的收获，确立新学期的学习目标，创造家庭学习氛围，与孩子一起制订学习计划，计划要具体、量化、可行、有时限。还可以陪孩子一起挑选准备新的文具，特别是对于进入新环境学习的学生，要创造“仪式感”。
同时，积极的自我暗示也很重要。“家长可以给予孩子适当鼓励和引导，特别是对于幼升小和小学低年级的小朋友来说，家长可以告诉孩子，开学可以见到老师和同学了，有更多时间和同学在一起相处等。”
需要特别注意的是，开学后如果出现了“开学综合征”的某些表现，不管是家长还是孩子要先接纳这些表现。“因为经历假期后进入学校学习，出现某些不适应的表现是很正常的，这种接纳本身可以减少孩子的焦虑情绪。反之，如果一出现某些不适应的表现就去纠结或者过分关注，反而会加重孩子的焦虑情绪。”专家提醒，如果在做到以上准备后，仍然存在持续不适应的情况，影响到了正常的生活和学习，则建议到专业的医疗机构请医生当面评估孩子的情况，再决定下一步的干预方案。 ·黄 教·