孕期需要注意的这些事，你知道吗？

　　几乎每个女性都要经历十月怀胎，才能升级做妈妈。每个孕妈妈都想在孕期呵护好、保护好自己肚子里的宝宝，直至顺利分娩，生一个健康可爱的宝宝。在孕期时经常有孕妈会有很多顾虑，不知道自己身体会有什么变化，当身体出现这样那样的改变时是不是正常现象，每天做什么才对自己和宝宝好，很担心自己不小心做了伤害宝宝的事。孕期需要注意哪些事呢？相信下面的分享对孕妈们非常实用。

　　孕早期注意事项有哪些？

　　孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间，这是整个孕期最为关键的时期。饮食方面：怀孕早期，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称闹口。这时要吃一些清淡、易消化的食物；多吃维生素丰富的水果蔬菜；少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。怀孕早期一定要注意用药。这个时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期，孕妈们若盲目用药，极易影响胎儿发育，造成胎儿畸形。因此，在怀孕早期，孕妈们一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。生活方面：孕妈不能吸烟饮酒，也最好远离吸烟的环境，以免烟雾造成胎儿缺氧；也不要到卫生不好的公共场所或者有有害气体排放的工厂去，以免病毒引起胎儿畸形。孕妈在怀孕早期要尽量做到不同房。胎儿在早期很脆弱，孕妈不要因为一时的疏忽造成流产，留下遗憾。这个时期尽量不要做过多的体力劳动，职场孕妈可以根据自己的身体情况进行休假，尽量不要过多使用电脑。怀孕早期不宜做一些剧烈的运动，孕妈可以在早晨或者晚上散散步，但是时间不宜太长。如果医生建议卧床休息，那么就应谨遵医嘱。怀孕后，由于心理和身体激素的变化等，很多孕妈会变得脾气暴躁，也很怕闹。孕妈可以选择合适的方式放松自己的心情，比如听自己喜欢的音乐、看自己喜欢的书。

　　怀孕中晚期应该注意哪些事？

　　怀孕中晚期尽量保持左侧卧位。孕妈选择向左边侧躺着睡，腹侧贴着床，空间大有利于宝宝健康。对于那些腿部经常浮肿的孕妈妈来说，侧躺着，然后在腿下放枕头或抱枕，将腿垫高，可以很好地避免浮肿加剧，减轻疲劳感。这里也需要注意，避免趴着或平躺着睡，这样的姿势对胎宝宝和孕妈妈都不好。饮食方面：随着胎宝宝逐渐长大，孕中期时会对孕妈胃肠产生压迫，孕晚期时压迫感会降低，所以孕妈食欲也会变得比孕早中期都要好，但是切记不能胡吃海喝，要控制好食量。适当地增加蛋白质的摄取，以及必需的脂肪酸，还要适量吃些动物肝脏来补铁就好。坚持数胎动：孕中晚期，孕妈应该注意监测胎动，根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般来说，晚上胎动次数较多、早晨较少。坚持数胎动是可以确保宝宝一直都好好的。按时产检：要时刻保持对胎宝宝动态的了解，所以这时产检的次数会增多，但是千万马虎不得，要按时进行产检。28—36周每两周检查一次，36周后每周检查一次。充足的睡眠：孕妈妈每天晚上睡8个小时，午休1个小时为佳，所以睡眠也是身体的一个重要因素。平时也注意要适量运动，剧烈的运动是万万不可以的，随着怀孕月份逐渐变大，肚子越来越大，虽然行动也越来越不便，但轻松简单的运动还是要做的，比如孕妇瑜伽、散步等等。

　　哪些即将分娩信号要知道？

　　假性宫缩：这是很多孕育过的妈妈都曾经出现过的问题，假性宫缩开始频繁出现，出现的时间无规律，程度也时强时弱，特别是在预产期的前2—3周。这是不用担心的情况，但是如果有腹痛就要及时就医进行检查。

　　见红：一般见红是在分娩阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前，甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，准妈妈可以留在家里观察，如果见红的量超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院。

　　破水：这就是一个需要重视的预兆了，一旦羊水流出来，孕妈妈自己也会感到突然流出一股液体，如果破口较小，可能是经常有小股液体流出，会感觉到内裤湿湿的。如果怀孕胎膜破裂，就应该立马让孕妈平卧着，及时就医。

　　最后，孕妈们需要注意的是孕期不要太过焦虑，怀孕期间身体激素会让孕妈们情绪波动大，一定要注意自己的情绪，不要过于紧张焦躁。你的情绪好坏，肚子里的宝宝都会感知到的，所以保持心情愉悦，多休息，饮食均衡营养，以最好的状态迎接宝宝的到来。

　　·望江县医院妇产科 许结乔·