拒吸人生第一支烟 主动远离烟草危害

　　2024年5月31日是第37个世界无烟日，活动主题为“保护青少年免受烟草危害”，旨在加强控烟科普宣传，倡导健康生活方式，积极动员青少年加入到控烟队伍中来，成为控烟行动的践行者、倡导者，共同营造无烟健康成长环境。 

　　屯溪区疾控中心有关专家介绍，烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，可以导致肺癌、慢性呼吸系统疾病、冠心病、脑卒中等多种疾病，我国每年因吸烟相关疾病所致的死亡人数超过100万。烟草烟雾对青少年健康危害很大，青少年吸烟会对多个系统特别是呼吸系统和心血管系统产生严重危害。实验证明，吸烟严重影响人的智力、记忆力，从而降低工作和学习的效率。所谓的吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，毫无科学道理。 

　　近年来，屯溪区高度重视控烟工作，广泛宣传吸烟和二手烟暴露的严重危害，动员全社会积极参与，全面推进控烟履约、加大控烟力度；切实做好室内公共场所、室内工作场所和公共交通工具内的控烟，持续开展无烟党政机关、无烟家庭、无烟学校、无烟医疗卫生机构创建工作，做好无烟环境建设；鼓励领导干部、医务人员和教师发挥控烟引领作用，主动做控烟宣传者和倡导者，动员公众自觉不吸烟、主动戒烟，引导群众践行文明健康绿色环保生活方式，共筑美丽健康家园。 

　　为保护青少年免遭烟草危害，共同守护未成年人健康成长，屯溪区以对下一代高度负责的态度，将烟草危害等控烟相关知识纳入中小学生健康教育课程，切实把做好青少年控烟作为当前控烟工作重点，为广大青少年营造一个无烟、清洁、健康的成长环境。屯溪区疾控中心携手辖区各中小学校，充分利用爱国卫生月、世界无烟日等主题活动，通过宣传栏、主题班会、国旗下讲话等形式开展控烟宣传，提高学生人群烟草危害知识知晓率，增强青少年对控烟理念的理解和认同，引导青少年做好自身健康的第一责任人，倡导青少年“拒绝第一支烟”“向吸烟者说不”，主动远离烟草危害，争做“不吸烟、我健康、我时尚”的一代新人。同时通过“小手拉大手”等形式，鼓励学生在家庭传递吸烟有害观念，劝导家庭成员不吸烟或主动戒烟，促进无烟家庭环境建设。 

　　屯溪区疾控中心有关专家提醒，吸烟成瘾是一种慢性疾病，早戒烟意味着早受益。烟瘾一般仅持续几分钟，坚持一下就会过去。分散注意力是对抗烟瘾最好的方法之一，深呼吸15次、喝一杯水、散步或锻炼身体、刷牙或洗脸、与家人或朋友聊天，都可以转移注意力，有效对抗烟瘾。建议戒烟从现在开始，采用完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可获得成功；丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸；避免前往或参与往常习惯吸烟的场所或活动；餐后喝水、吃水果或散步，可摆脱饭后一支烟的想法；烟瘾来时，立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖；坚决拒绝香烟引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟计划前功尽弃。大家还可尝试通过戒烟药物及戒烟咨询等方式科学戒烟。目前我国已被批准使用的戒烟药物有3种：尼古丁替代疗法药物（非处方药）、盐酸安非他酮缓释片（处方药）、酒石酸伐尼克兰片（处方药）。 ·许 晟·