胃溃疡的发病率随着人们生活方式的改变呈逐年上升趋势。胃溃疡是发生在胃幽门与贲门之间的慢性溃疡，属于全球性的常见病和多发病。据估计，一生中曾患此病的人约占10%。胃溃疡可发生在任何年龄段，以中老年人多见，好发于男性，很多人发现时症状已经比较严重了，说明胃的损伤已经到了胃的黏膜肌层，严重影响了患者的身体健康。本文将带大家一起认识胃溃疡，帮助大家更好地预防。
为什么会引起胃溃疡？
胃酸对黏膜产生自我消化使胃黏膜自我保护屏障减弱，受损至糜烂即形成溃疡，是胃酸、胃蛋白酶的侵蚀作用与胃的防御能力失去平衡所致。影响因素主要有：一是感染幽门螺旋杆菌。有大量临床实践研究表明，导致胃溃疡患者发病的主要原因是感染幽门螺旋杆菌。幽门螺旋杆菌能在胃酸环境下存活，感染后会使人的胃黏膜受到破坏从而引起胃溃疡。幽门螺旋杆菌感染严重的患者还会增加癌变的风险；二是药物。药物中含有消炎痛、保泰松、对乙酰氨基酚、阿司匹林等能引起胃溃疡的物质。人若长期服用上述药物，则胃部溃烂机会较高；三是心理因素。21世纪以来，随着市场经济的不断发展，人们在职场上将会面临更多的发展机遇，随之而来的精神压力也不断提高。在工作生活等多方面因素的作用下，有的人长期郁郁寡欢，造成胃部溃烂；四是不良饮食习惯。很多人在日常生活中喜欢刺激食物和腌制食物，其患胃溃疡的机会比喜欢清淡饮食的人高很多。此外长期酗酒吸烟，胃溃疡的情况也会发生。
胃溃疡的症状有哪些？
胃溃疡疾病的临床症状主要表现为反酸、烧心、上腹疼痛，可能在左侧上腹及胸骨、剑突后疼痛。多数患者疼痛发生在餐后1小时左右，极易出现打嗝、吐酸水、烧心等症状。部分患者的发作是与进餐有关的节律性腹痛，表现为进食—疼痛—缓解。表现为餐后约30分钟至1小时内出现上腹胀痛，约1—2小时后慢慢缓解，进餐后再次出现胀痛，待胃排空后缓解。其他病人只表现消化不良症状如腹胀、厌食、打嗝、反酸等，没有上述典型的发作。发作时可有局限性压痛无明显征象。如果出现穿孔、出血、幽门梗阻、癌变等常见的胃溃疡并发症要及时就医。
如何防治胃溃疡？
第一改变饮食习惯。吃一些没有机械性和化学性刺激的食物，且食物的纤维含量比较低，而且容易消化。忌食未加工马铃薯，忌食粗纤维多的蔬果，忌食肉汤，忌食易刺激胃酸分泌和难消化的糯米、坚果，忌食强味佐料，忌食浓茶、咖啡、酒等。以少食多餐为原则，多吃豆制品、瘦肉、粥、细面条、牛奶、软饭等易消化的清淡食物，不能暴饮暴食，切记不吃辣椒、大蒜、冰激凌、生冷辛辣等刺激性食物。在烹制方法上要切碎，要柔软，也可以做成泥状。胃溃疡患者在进餐过程中尽量做到细嚼慢咽，这样不仅可以减轻胃部和肠道的负担，还可以促使唾液大量分泌，使食物和唾液充分结合，从而起到很好的保护胃黏膜的作用。
二是锻炼要适可而止。胃溃疡患者在平时的生活中经常进行身体锻炼，可以有效地促进胃肠的分泌和蠕动，增加患者的食欲，使神经内分泌系统得到调节，从而有助于溃疡创面的愈合，对肠胃的吸收和消化功能的改善都有很好的帮助。如果出现胃溃疡的患者病情相对严重，其运动方式要适宜，以卧床休养为主，适量步行即可。一般情况下胃溃疡患者每天锻炼，对调节自主神经功能、提高高级神经中枢、加强腹部及胸腔肌肉、更好地调节消化吸收功能、改善胃肠道血液循环功能等都比较有利，从而促使溃疡创口很快愈合。鼓励胃溃疡患者在平时的生活中进行积极的身体锻炼，持之以恒地参加各种体育活动，这样能够提高身体免疫力而增强体质，促使疾病迅速痊愈。但是我们需要注意的是切忌运动过量，以免给身体带来不必要的伤害。
三是保持心情舒畅，平稳情绪。绝大多数胃溃疡患者都知道胃溃疡周期性发作和节律性疼痛是其特点，所以患者多容易出现不良的负面情绪，如焦虑、烦躁、悲观等，不利于疾病恢复。但积极乐观、心情愉快可使病人自身免疫力提高，抗病能力增强。因此，若要很好地防治胃溃疡，首先就要稳定情绪，多和朋友聊天游玩，转移注意力。
·歙县人民医院 汪艳君·