肿瘤现在已经成为一种广泛的疾病，无论是发病率还是死亡率都很高，对人类健康构成严重威胁。2020年数据显示，我国恶性肿瘤年均新发病例高达392.9万，死亡人数达233.8万。对于人们来说，恶性肿瘤（俗称癌症）是让人恐惧的疾病，目前防控形势十分严峻。但是，我们也不用“谈癌色变”，很多癌症的存活率是越早治疗越高，所以掌握肿瘤防治知识非常有必要，下面就了解一下关于肿瘤的防治小知识吧！
什么是肿瘤？什么是癌症？
肿瘤是由于体内某部分组织细胞长时间非正常增殖所致的疾病。根据肿瘤细胞的构造和对人体危害的大小，分为两大类，一类是良性肿瘤，另一类是恶性肿瘤（癌症）。良性肿瘤增长缓慢，除非对重要器官有影响，否则通常不会对健康和生命造成威胁。与人体争夺营养、产生对人体正常器官和对组织结构造成损害的有害代谢产物的恶性肿瘤生长迅速，如果处理不及时、不全面，就会威胁生命安全。恶性肿瘤分癌（发源于上皮组织）和肉瘤（发源于间叶组织），肉瘤在肿瘤发病率中仅占10%，但治疗效果差、恶性程度高，造成的危害也更大。
恶性肿瘤会遗传吗？会传染吗？
一般研究表明，恶性肿瘤与遗传有关，但恶性肿瘤不会产生直接的遗传作用，有肿瘤家族史的人不一定会得癌。直接由遗传因素引起的恶性肿瘤比较少见，主要发生在儿童肿瘤，如视网膜母细胞瘤、神经母细胞瘤、肾母细胞瘤、结肠息肉综合征等。一般接触恶性肿瘤患者是不会被传染肿瘤的，到目前为止，世界上还没有哪个国家将恶性肿瘤列入传染病的范畴，也没有哪家医院对恶性肿瘤患者实行隔离制度。但如果肿瘤患者带有致癌病毒，那么与其经常接触的人就会增加被传染的机会。人乳头状瘤病毒（HPV）的感染证实了宫颈癌及其癌前病变的关联性，幽门螺杆菌、肝炎病毒的感染也是胃癌、肝癌发病的重要诱因。但有些癌症确有家族聚集的现象，原因主要有以下几点：一是家族遗传倾向，即家族成员中存在对致癌因素更为敏感、更易导致癌变的遗传基因缺陷；二是一家人生活环境相同，饮食结构相同，摄入的强致癌物较多，如地区性缺硒，食物中亚硝酸盐、黄曲霉素等，家庭中这类人群患癌症的比例比较高。
癌症可以预防吗？怎样预防？
癌症实际上是一种慢性疾病，可以预防，也可以治疗。WHO提出：1/3的癌症可以预防，1/3的癌症早期发现可以根治，1/3的癌症可以借助现有的医疗手段达到延年益寿、减轻病痛、改善生命质量的目的。
对肿瘤而言，从根本上预防其发生的原因，首先是预防措施，即对人体产生的各种致癌因素，要采取有效措施加以避免或消除。在保证饮食均衡、营养丰富的前提下，定期参加适量的运动，远离烟酒，保持充足的睡眠，养成健康的生活习惯，才能保持健康的生活方式。以二次预防为主，及早发现、及早诊断、及早治疗，体检常规是重点。三级预防是改善居住品质，延长生存时间。对已发生肿瘤的患者，规范治疗，尽量提高生存率，使肿瘤处于可控制范围。
经常运动就不会得癌吗？
锻炼的确可以防癌，经常锻炼的人也有更好的免疫能力。但要提醒的是，这里所说的锻炼都不是剧烈的锻炼，而是经常性、强度在可接受范围内的有氧锻炼。运动可以增加免疫细胞，随着运动的增加，人体的免疫细胞也会增加，从而消灭摇篮中的癌细胞。运动本身也可以刺激体内某些荷尔蒙的分泌，加速白细胞在骨髓中的生成，使细胞吞噬的能力增加。运动还可以改善人的情绪，抑制不良情绪的冲刷。
癌症和饮食有什么联系？
有大部分肿瘤是“吃”出来的。保持合理膳食，增加食用苦瓜、苦丁茶、野菜等苦味食物，能有效预防癌症。这些食物中的氰化物成分，不会对正常细胞造成不良影响，但杀伤癌细胞的作用却十分强烈。维生素B12的主要来源就在于此。维生素C的含量在蔬菜、水果中非常丰富，具有一定的防癌抗癌功效。酸奶中的细菌乳酸菌，能将糖类分解成乳酸，并能抑制腐败菌在大肠内的生长，使毒素的产生减少。吃富含纤维素的食物，对肠道蠕动有刺激作用，对便秘有缓解作用，对肠道有害和致癌物质的排泄有加速作用。
总而言之，要做好肿瘤的防治一定要改变生活习惯，早睡早起，不挑食，定时体检。戒烟、戒酒是肿瘤预防最基本最简单有效的方法之一。减少吸入二手烟，避免接触放射线等也有助于降低患病风险。若身体出现不适，应及时到正规医院进行诊治。
·歙县人民医院肿瘤内科 汪炜明·