心慌、胸闷，警惕心血管疾病找上你

　　随着人们生活水平的提高，再加上医疗技术的进步，人们的平均寿命也越来越高，心血管疾病可以说是老年人的标配。但是心血管疾病的发病率上升，逐渐呈年轻化的趋势，很多年轻人出现心慌、胸闷等症状后，仗着自己年纪小，不及时去医院检查，最后耽误了病情，导致严重的后果。下面我们就来了解一下心慌、胸闷和心血管疾病的小知识，以便在出现胸闷、心慌等情况时，及时就医治疗，避免病情进一步加重。

　　为什么会出现胸闷气短的症状？

　　一是非疾病影响。1.环境影响。如果处于大量化学气体的环境下，会刺激呼吸系统，从而出现胸闷气短的症状，一般在离开这样的环境后会自行好转；2.自主神经功能紊乱。患者受到惊吓或情绪抑郁、压力大、紧张、焦虑会造成植物神经兴奋，导致机体出现心悸、心慌等情况。如果体检后无异常，则需要及时调整情绪，冷静下来后可自行恢复，一般不用入院治疗。

　　二是疾病影响。1.低血糖。当患者节食或者吃得太少、三餐不规律、糖尿病人空腹锻炼等都会造成低血糖。低血糖会导致人的交感神经出现兴奋，早期可能出现焦虑、乏力、心悸，可以在医生建议下注射葡萄糖注射液缓解症状；2.肺气肿。当患者感染了病毒，如流感病毒、腺病毒，或者患有呼吸系统疾病，如支气管炎、支气管哮喘等，都会造成肺气肿。因为肺气肿会造成肺组织含气量增多，引起肺的通气、换气功能产生障碍，所以会造成劳力性呼吸急促的现象，晚期重症患者还会心悸、头痛，甚至昏迷。患者可以遵医嘱使用昔萘酸沙美特罗气雾剂、吸入用异丙托溴铵溶液等缓解症状；3.冠心病。当患者有不良的生活习惯，如经常吸烟等，或者有炎症性疾病，如动脉炎等，往往会造成冠心病。因为冠心病会造成不完全或完全性血管堵塞，导致心肌缺血，所以会出现心绞痛、胸部压迫、呼吸短促的现象。患者需到当地医院的心脏内科就诊，让医生面对面了解患者的性别、年龄、身体状态、有无家族心血管疾病病史、有无心血管疾病高危因素等，分析疾病产生原因。高血压也常常引起交感神经兴奋，心跳增快时，就容易出现心慌胸闷等情况；4.心脏神经官能症。当患者得了心脏神经官能症时，会导致心脏出现神经功能紊乱，出现胸闷、气短，伴有心悸、心慌、呼吸困难等症状，遵医嘱可服用谷维素片、维生素B12片等药物进行缓解治疗。其他原因如心肌炎、心肌病和缺血性心脏病都有可能使心脏负荷过大，心肌收缩能力减弱，出现胸闷、心慌、气短的症状。

　　如何预防心血管疾病？

　　一是科学膳食，饮食均衡。在科学膳食的基础上，适量吃些保护心血管的食物如蔓越莓、葡萄、胡萝卜、西兰花、洋葱等。在一天的食谱中，杂粮食物要达到成人进餐量的1/3。杂粮杂豆中纤维、维他命、矿物质含量丰富，还含有抗氧化剂。有关资料表明，水溶性膳食纤维有促进钠排出的功效，经常食用对高血压也有预防作用。

　　二是坚持有氧锻炼，保持良好的锻炼习惯。有氧运动有助于改善血管健康，有助于防止斑块生长，同时对冠状动脉管壁狭窄有一定的诱导逆转作用。运动要持之以恒，但是已经确诊心血管疾病的患者不建议做剧烈运动，可以每天早上通过散步、打太极拳等轻缓运动进行锻炼，保持心脏健康。锻炼一定要适量、适度，选择适合自己的锻炼方法。晚上可以用走路的方式来促进血液循环，有利于调整睡眠，保证晚上的睡眠质量，对于保护心脏有一定的好处，能够减少心肌梗塞、高血压等疾病的发生。

　　三是控制体重。大部分疾病都与肥胖有关，常见于高血压、高血脂、肥胖症等。所以一定要及时控制体重，注意腰围管理，减少腰腹部脂肪堆积。建议成年男性腰围以85cm为宜，女性以80cm为宜。

　　四是保持心理健康。不良情绪百害而无一利，特别是对心血管产生的负面影响更大！尤其是现在工作和生活压力都比较大，职场竞争也异常激烈，也使得心血管疾病和心理疾病双向齐发，给身体健康造成严重影响。因此，要学会排解压力，保持乐观积极的心态，如果长期压抑得不到缓解，可寻找专业心理医生进行干预。

　　五是戒烟戒酒。吸烟会导致血管壁损害，给了胆固醇沉积的温床，加速斑块的产生。戒烟越久，对心血管健康的好处越大。香烟烟雾中的尼古丁、一氧化氮和一些氧化物质会导致交感兴奋、心率血压升高，诱发心律失常、心力衰竭。另外过量饮酒还会导致血压升高，出现心力衰竭等情况，尽量戒酒。

　　·黄山首康医院老年医学科 杜欣·