很多人在日常生活中会出现胸痛的症状，特别是上了年纪的人更是如此。对于胸痛很多人有个误解，甚至谈到胸痛就觉得得了什么大病，就因为胸痛可能危及生命。但是也有人把胸痛不当一回事，忍忍就好了，殊不知胸痛也是猝死的前兆。一些老年人往往更容易忽视胸痛的信号，以为是短暂不适或者是由于年纪大了机体功能下降的正常现象，这种情况往往可能会酿成悲剧。胸痛可能是心脏病、消化系统疾病甚至是更严重健康问题的前兆。我们必须认识到，胸痛不是可以轻视的小问题，及时识别和预防至关重要。下面就和大家一起来学习下胸痛的科普知识及预防方法吧！
什么是胸痛？
引起胸痛的原因有哪些？
胸痛指颈与胸廓下缘之间的疼痛，疼痛性质多样，在生活中是一种常见的症状。胸痛不一定是冠心病，具体情况还需要具体分析。引起胸痛的原因有很多，胸痛的部位和剧烈程度与病灶部位不一定完全重合。因为外伤、炎症、肿瘤和一些物理及化学因素而引起的肋间组织损伤也可能会引起胸痛。常见的胸痛部位有哪些？
一是胸壁疼痛。软组织胸壁、肋部，神经性病变等原因都可能引起胸壁疼痛。其特点在于咳嗽以及躯体运动可以明显加重疼痛，疼痛持续存在，部位较局限，定位准确，按压疼痛部位可使疼痛加剧。
二是胸膜性胸痛。其特点是疼痛和呼吸有很大联系，是一种尖锐的痛。在深吸气的情况下疼痛剧烈，呼气或憋气时疼痛减轻。常见于胸膜疾病中的胸膜炎、气胸等胸膜疾病，以及累及胸膜的肺实质疾病，如恶性肿瘤。
三是纵隔性胸痛。纵隔器官包含气管和食道、胸腺、心脏、大动脉和淋巴结等器官，其中任何一个器官病变都会引起胸痛。主要由内脏神经支配，疼痛部位在胸骨后和心前区最为常见，也可能波及颈部、上臂及背部引起疼痛。
四是其他胸痛。常发生在静止或轻度活动和情绪激动的时候。表现为刺痛（持续30s-5min），心脏神经官能症疼痛时间较短，一般为几秒。持续时间达到数小时之久的胸痛，多伴有心悸、疲乏及神经衰弱等症状。
什么情况下容易引发胸痛？
一是气温突然下降。每到寒潮来袭，医生都会提醒病人注意天气变化，及时添置衣物，减少户外活动。防寒保暖并不是简单的预防感冒，主要是抵御面对寒冷突然到来可能引发的疾病。
二是从室内突然走出室外。气温骤降容易导致心血管痉挛收缩，而对于心脏病人，特别是生病的老人来说，可能导致心肌梗死引发猝死。老人外出时衣物和鞋子要穿暖，此外戴好口罩和帽子，尽量减轻冷风对自身的不良影响。
三是天气寒冷仍进行户外锻炼。出现恶劣天气，患心血管疾病的人尽量不要出门锻炼，可以结合自身情况在室内或阳台进行适当的有氧锻炼，比如太极拳、散步等。
如何预防引发胸痛？
一是做好保暖措施。心肌梗死引发胸痛的原因之一就是气温低，做好保暖措施可以防止心血管受到冷空气强烈刺激。需要及时根据天气变化增减衣物，特别是冠心病患者切忌突然离开温暖的室内，忌食凉水和生冷食物。
二是适当运动锻炼。规律的体力活动是预防胸痛的另一个关键因素。适量的运动，如快步走或游泳等，可使心脏功能增强，血液循环得到改善。可坚持适当的、循序渐进的锻炼，如太极拳、散步等，增强心血管的活力。患有基础疾病或身体素质不佳时，一定要在医生的指导下进行适合自己的运动，且运动不要过于剧烈，不要长时间运动。
三是防止便秘，及时排便。高血压、冠心病患者在大便时憋气用力过猛，都会造成心脑血管病的急性发作，严重者会导致死亡。平时要多吃有通便功效的食物和膳食纤维丰富的食物，保持大便通畅。膳食纤维的摄取量以每天20-35克为宜，多吃蔬菜水果杂粮豆类为宜。
四是保持健康生活习惯。平衡膳食，不吃或少吃动物油等高脂肪食物，糕点糖果等高糖食物。减少油脂的食用，每天控制在20克左右。增加膳食中的纤维摄入，如全谷物、豆类和蔬菜，能帮助维持血管的健康，从而预防心脏病。不抽烟，少喝酒，减少咖啡因的摄入。如果必须要喝酒，可以少量喝一点葡萄酒，过量饮酒会导致高血压和心律不齐。保持健康的饮食习惯和良好的体重，有利于降低胸痛发生率。
五是监测血压变化。对于高血压或冠心病患者，平时要注意监测血压，按时服药，血压出现较大波动时要及时就诊，避免延误病情。再加上血压降低，可能会发生昏厥、心肌供血不足等意外，醒来后先躺一会再起来，一定不要立即起身下地。
·黄山首康医院老年医学科 杜欣·