□记者 闫丽婷
当运动健身成为青年生活的日常，芜湖年轻人的运动清单正在不断扩容。羽毛球、跑步、骑行、撸铁依然是很多人的固定选项，而攀岩、户外徒步、桨板等一批玩法新颖、自带社交属性的运动，正从小众走向大众，成为芜湖青年休闲生活的新选择。
“解题式”攀爬成青年运动新选择
芜湖触顶攀岩馆内，彩色岩点错落分布，年轻爱好者们手脚配合，在不同难度线路上辗转腾挪，岩壁下不时传来教练的指导与登顶后的喝彩。“95后”老板翟先生体育教育专业毕业，已有10年运动行业从业经验，三四年前便开始关注攀岩赛道。彼时攀岩在国内尚未广泛普及，芜湖本地专业场馆十分稀缺。去年8月攀岩馆开业，也恰好赶上这项运动在青年群体中的升温浪潮。
“攀爬是刻在人类基因里的能力，天生就有吸引力。”翟先生告诉记者，攀岩近一两年走红，背后有多重动因。一是天然的传播属性，色彩丰富的岩壁与造型各异的岩点氛围感强，易于拍照打卡。二是独特的趣味性与解压效果，同一条路线有不同的攀爬逻辑，单次攀爬仅需几十秒就能获得即时成就感，相比传统耐力运动更不易枯燥，“像解数学题，同一条线，不同人有不同的解法。”翟先生说。
与此同时，突出的社交属性与亲民的参与门槛，让攀岩跳出了“小众极限运动”的标签。爱好者们常自发交流技巧、互相记录、结伴打卡，很容易找到共同话题。据了解，攀岩上手门槛较低，作为全身运动，兼具减脂塑形、锻炼肩背力量的效果。
据翟先生介绍，攀岩主要分为三类：配安全带的难度墙考验耐力韧性，堪称“岩壁长跑”；5米以下无保护的攀石（抱石）侧重技巧爆发力；路线固定的速攀则是相当于“岩壁短跑”。“目前场馆客群以20至35岁年轻人为主，也有不少宝妈群体参与。非节假日场馆日均接待约50人，节假日单日客流可达80至100人。”翟先生说。
“95后”普拉提教练杨女士接触攀岩仅数周，已是每周到访四五次的常客。在她看来，攀岩最特别的地方在于清晰的目标感，不同线路对应不同挑战。“攀爬中常常手软到想放弃，但咬牙登顶的瞬间，所有疲惫都变成了成就感。”身处运动行业的她坦言，无论哪种运动，最终带来的都是身心舒展，不仅身体状态更佳，思维也更清晰。接下来她还计划尝试冲浪与网球。
徒步社群搭建青年疗愈社交场
如果说攀岩是室内空间的自我突破，户外徒步则是年轻人投向自然的情绪出口。以芜青社为代表的青年兴趣社群，正带着一批批年轻人走出城市，在山野间寻找松弛感。
“我们希望打造一片城市青年的‘呼吸地’，构建有温度的青年社交网络。”芜青社创始人张婷介绍，这个以兴趣为纽带的综合性青年社群秉持“思想与身体都要在路上”的理念，其中户外徒步已经成为核心活动。
张婷接触徒步已有10年，她观察到，徒步在芜湖青年中真正兴起是近两三年的事。职场压力增大、健康意识提升，加上户外内容的传播带动，让越来越多年轻人渴望在自然中释放情绪。“和器械训练、对抗性球类运动不同，徒步是与自然相融的过程，没有竞技输赢，尽力前行就是收获。”
这份远离竞争的松弛感，正是徒步的核心治愈力。张婷至今记得去年九华山白沙岭的徒步经历：20公里的中级难度路线，在连续爬了两小时转过一个弯时，白色风化山石与连绵山岭映入眼帘，“太壮观了，那一刻感觉人在群山间格外渺小，日常的琐碎烦恼瞬间变得微不足道，心情豁然开朗。”
与传统徒步团不同，芜青社的线路更贴合青年特点。考虑到户外的不确定性，社群优先选择初、中级路线，降低参与门槛，让新手也能安全体验；同时根据季节调整线路，让每次出行都有独特风景。安全保障上，社群按每15人配1名专业领队的标准配置，活动前发布详细安全须知，建议新手配备基础徒步装备、储备相应体能，在可控范围内保留户外探索的乐趣。
户外的未知性，也让集体徒步多了同伴温度。张婷印象最深的是一次猫耳洞线路活动，途中突降大雨，湿滑的山路让原本简单的路段变得棘手，大家相互搀扶，不足百米的路程走了近一个小时，“大家因兴趣相聚，在户外相互支撑帮助。”
水上桨板点亮夏日运动新场景
入夏以来，芜湖水上运动持续升温。镜湖公园水上乐园里，色彩鲜亮的桨板在湖面穿梭，成为夏日水上专属风景。今年7月开业的水上运动项目，运营仅一个多月，日均客流就达400余人次，其中桨板最受年轻人欢迎。
“夏季玩水是刚需，桨板作为新兴项目，玩法多样、新鲜感强，很受年轻人关注。”水上乐园负责人袁涛介绍，目前场馆提供桨板、皮划艇、背包船、花船巡游几类项目，单人桨板68元/小时，顾客平均体验1至1.5小时。全程需要核心发力维持平衡，有氧锻炼效果显著，是兼顾力量与平衡的全身运动，综合锻炼价值突出。
“00后”袁同学今年7月刚接触桨板，凭借滑板基础，当天就掌握了基本技巧。他更偏爱傍晚划行，常常一玩就是数小时。“桨板比滑板容易上手，双脚加船桨三个支点，稳定性更好。”他分享新手技巧：上板前先晃板适应平衡，划行时重心靠前，新手从侧面缓慢上板，避免从板尾跳上引发后翻。
从陆地到水上，从室内到户外，芜湖青年的运动场景不断拓展，也让城市公共空间焕发新的活力。如今，跑步、羽毛球、健身等传统运动依然保有庞大的青年受众，而攀岩、徒步、桨板等新兴运动的兴起，则为青年运动生活提供了更多元的选择。运动不再只是减脂塑形的“任务”，更是释放压力、拓展社交、感知生活的载体。年轻人在运动中收获快乐，在同好中构建联结，在自然与城市间找到平衡。
今年6月，芜湖市人大调研我市户外运动产业发展工作，调研组对我市户外运动产业发展基础予以肯定。调研组强调，户外运动既是民生事业，也是特色产业，能够有效满足群众对美好生活的向往。当前户外运动行业发展势头迅猛，已从小众休闲方式转变为全民参与的大众体验项目。
图片由采访对象提供