5月25日是大中学生心理健康日。“5·25”谐音“我爱我”，对大学生而言，爱自己不只是节日口号，更是一门需要学习的人生功课。面对学业竞争、就业压力、人际关系等多重考验，如何帮助年轻人稳住内心、应对挑战，已成为高校育人、家庭支持和社会关怀共同面对的重要课题。
心理健康“防火墙”首先要筑在大学生自己的心里。心理健康不是没有烦恼，而是在烦恼中依然拥有自我觉察、自我调节和继续前行的能力。大学阶段，是一个人从被安排走向自我负责的重要时期。面对压力，大学生首先需要明白：感受到压力并不意味着脆弱，有消极情绪不意味着失败。焦虑、失落、迷茫、孤独，都是成长路上可能出现的心理回声。重要的不是把情绪压下去，而是学会把它说出来、看清楚、安放好。
把防线筑在自己心里，并不是要求大学生独自消化所有压力，而是帮助他们更早识别情绪、更主动表达需要、及时寻求支持。当压力来临，不妨先从最基础的生活秩序做起：好好睡一觉，认真吃一餐饭，去操场走一走，和信任的人聊一聊，把庞大的目标拆解成一个个可完成的小任务。要明白，暂时迷茫不代表没有未来，一次失利不代表人生定局。更重要的是，当情绪长期低落，焦虑失眠持续存在，学习生活明显受影响时，要及时主动向专业人员求助。
心理健康“防火墙”也要筑在校园育人的细微处。校园是大学生日常生活最重要的场域。在芜湖，高校心理健康教育正以更加主动、系统、贴近学生的方式展开。近年来，芜湖多所高校围绕“5·25”心理健康日、心理健康教育月等重要节点，开展多样化实践：心理游园会让学生在互动体验中学习情绪调节，心理沙龙为同学们提供表达困惑的空间，解忧信箱和朋辈互助把支持送到学生身边，心理咨询预约、危机识别转介、家校协同支持等机制也更加健全，为学生心理健康提供了及时、专业、连续的支持，也让心理健康教育成为学生日常生活中可感、可及、可依靠的力量。
大学生活中，同伴往往最早感受到彼此的变化。一个人突然变得沉默，开始疏远集体，作息明显紊乱，或反复表达“太累了”“撑不住了”，都值得身边人多一点留意。关心同学，可以是在他低落时多倾听，在他需要时陪他走一段路；必要时陪他一起联系辅导员或学校心理中心，帮他把求助的路接上。
心理健康这道“防火墙”还要筑在家庭沟通的深处。大学生离开了父母的日常照看，却并不意味着不再需要家庭支持。孩子长大以后，亲子关系也要跟着长大。孩子微信回复变短、电话变少、朋友圈不再完全开放，未必是关系疏远，而是他们正在学习拥有自己的世界，学习成为“他自己”。
大学阶段的亲子沟通，关键在于做到“亲而有界，近而有度”。父母依然可以牵挂，但不要把牵挂变成查岗；依然可以建议，但要把选择权还给孩子。孩子说“我好累”，不妨先回应一句“这段时间确实不容易”；孩子说“我很迷茫”，不妨先问一句“你需要我帮你分析，还是只想让我听听”。家长要学会从事事提醒的“管理者”，转向稳定在场的“支持者”：少一点评判，多一点耐心倾听；少一点直接安排，多一点陪伴商量，让孩子在走向独立的过程中，仍能感到被尊重、被信任。
芜湖是一座高校资源集聚、青年人才汇聚的城市。让更多大学生在遇到压力时有人可说、有处可去、有力可借，不只是高校育人的应有之义，也是城市温暖青年、支持青年的重要体现。筑牢大学生心理健康“防火墙”，说到底，是让青年在压力中学会照顾自己，在支持中获得力量，在成长中走向更开阔的人生，也是为城市未来积蓄更稳定、更持久的青春力量。
全莉娟（安徽师范大学教育科学学院）