□记者 陆婷婷 文 陈洁 摄
日前，市教育局印发《关于做好2025年初中学业水平体育与健康学科考试工作的通知》，今年体育中考满分60分，必考项目30分，选考项目各15分。
其中，必考项目为男子长跑1000米，女子长跑800米。选考项目，男生从篮球运球绕杆、原地双手投掷实心球、足球运球绕杆、立定跳远、1分钟跳绳等这些素质类考试项目中选考2项。女生从篮球运球绕杆、1分钟仰卧起坐、足球运球绕杆、立定跳远、1分钟跳绳考试项目中选考2项。
芜湖市2025年体育中考报名在即，面对分值变化，考生和家长如何理性应对？选考项目怎么选择？考前需要做好哪些准备？听听资深体育老师的建议。
分值变化 评定标准基本不变
在2024年，我市体育中考分值满分为60分，长跑作为必考项目，分值为22分，选考项目每项19分。2025年，必考项分值调整为30分，选考项目各15分。这样的变化是否会直接影响学生的考试成绩呢？有着20年教龄的芜湖荟萃中学体育教研组组长刘勇表示：“必考项目分值的提升不代表扣分比例的加重，评定标准和往年大致是相同的。”
以中长跑为例，男生的1000米及格线是4分44秒，女生800米的及格线是4分33秒，这个成绩在去年满分22分的基础上会分别扣除9分。今年如果是跑同样的成绩，扣除的分值是一样的，不受总分高低的影响。“评分标准不变，分值增加，及格线就有所下调，其实对体育成绩弱的考生是有利的。”刘勇建议家长不必焦虑。
科学选择 满分收入囊中
周五下午3:50，荟萃中学907班的体育课，谌卓先绕操场跑了两圈热身，随后开始1分钟跳绳强化训练。“长跑项目是要循序渐进地提升体能，而跳绳需要注重频率和耐力，技巧和方法很重要。”谌卓分享着备考经验，“跳绳是我擅长的项目之一，只要坚持练习，我相信自己一定能拿到满分。”
记者采访过程中发现，跳绳相对简单易学、训练方便，成为多数考生的首选项目。“如果球类没有明显优势，可以选择技术相对较低的项目，比如1分钟跳绳或立定跳远，这两个项目通过短期训练，成绩提升会比较明显。”刘勇提醒考生和家长，要提前了解考试规则、评分标准，结合考生自身的兴趣特长和运动能力选择考试项目。
放平心态 做好考前准备
考前准备是取得好成绩的关键。据了解，芜湖荟萃中学从初三上学期开始便全面启动了体育中考专项训练计划，除了日常的体育课，学校还合理安排了大课间跑操和课后体育锻炼，进一步提升学生的体能，为体育中考做好充足的准备。
“体育老师比较熟悉学生的实际情况，会针对学生的弱项进行专项辅导，所以上好每一节体育课很关键。”刘勇介绍，初三下学期开始，学校每周都会进行阶段性体育测试，让学生能够及时掌握自己的体能情况，进一步明确接下来需要努力的方向。他建议学生在备考冲刺阶段不要私下盲目加练，要紧跟体育老师的步伐和节奏，进行完整技术练习。刘勇提醒考生，考前一周以恢复体能为主，注意饮食和休息，考前一定要做准备活动，进行适当的热身，这样既能提高身体的兴奋程度也能避免受伤。
“无论目前体育水平如何，都应保持一种积极的心态，合理制定训练计划。”刘勇还提到，在临考前一个多月的时间，家长可以通过陪伴孩子运动，增强亲子关系，让孩子在轻松的氛围中提高体育成绩。