“一个有雨有肉的夜晚，和你没头没尾分一瓶酒”，这是冯唐式的幸福。
“草在结它的种子，风在摇它的叶子。我们站着不说话，就十分美好。”这是顾城式的幸福。
什么才是真正的幸福？
关于幸福的定义，估计一千个人就有一千种答案。通常，如果一个人身体健康，还有钱有颜值，那我们就会认为这个人很幸福。要是他敢跳出来说自己不幸福，大家就会觉得他是身在福中不知福。但事实上，这个人很可能真的没有幸福感，而我们之所以非要认为他幸福，其实是误把感官愉悦当成了幸福。建立在感官上的愉悦，其实是非常短暂的，一旦外在的刺激消失，美好的感觉就会跟着消减。正如叔本华所言：生命是一团欲望，欲望不能满足便痛苦，满足了便无聊，人生就在痛苦和无聊之间不停摇摆。
那到底什么才是真正的幸福呢？“积极心理学之父”马丁·塞利格曼在书中告诉我们持久的幸福=幸福基点+外在条件+自主行动，真实的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥它们。
《真实的幸福》为我们提供了获得幸福的三要素，过去的就让它过去、未来不全像你想象、抓住现在的幸福。用很文艺的一句话来说就是：不恋过去、不惧未来、活在当下。
乐观的人更具有幸福的特质，乐观的人把目前的困难解释成暂时性的，自己具有主控权。相反，悲观的人则认为他们的困难是一辈子也逃不掉，倒霉的事情一桩接一桩并且是自己无法操控的。乐观的人更容易感觉到幸福，而悲观的人则常常感到不幸，这主要取决于他们对困难的态度。乐观的人另外一个特质是优势和美德，常常感受到幸福的人，他们做到了每一天用自己的优势去创造真实的幸福和丰富的满足感。而大多数幸福的人都具备智慧与知识、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越这些美德。对待过去，塞利格曼告诉我们，应该用感恩和宽恕的心态去面对，心中就会充满幸福感。
相反，对未来的焦虑，会极大地降低我们的幸福感。古今中外的智者都在向人们强调，要学会活在当下。社会科学著名教授希斯赞特米哈伊提出了代表满意的一个境界——“心流”，指的就是我们全心投入地做事情时的感觉。我们都有过那种完全忘我，感觉非常享受的体验：比如踢一场势均力敌的球赛、阅读一本点亮心灵的好书、完成艰巨的工作任务等等。这些都会让你有“心流”的体验，并在事后感到满意，产生真实的幸福感。
所以，怎样让我们的生活变得更幸福？
少一点物质的追求，多和自己的内心对话。不需要很多强制来要求我们应该怎么去做，自己的心灵必然会告诉我们什么是最合适的，什么是最正确的答案。在生活中工作中去找到那个真实的自己，去找到那个幸福的本身，去找到最自然的状态。并在不断追求幸福快乐中不断鼓励自我、发展自我，尽可能发挥所长，创造积极向上的氛围和条件，必能获得积极的生命状态。认同自己接纳自己，必能有新的提升。
德国哲学家费尔巴哈说过：人活着的第一要务就是要使自己幸福。幸福看似难以获得，其实一旦了解了幸福的本质，并学会了正确追求幸福的方法，我们每个人都可以幸福地生活。
作者单位：湾沚区民政局
承旺晶