马丁·塞利格曼从积极心理学的不同角度，论证幸福其实是真实且有“密码”的，更加注重个体追求幸福的过程，更加契合我们对美好生活的期盼。
首先，积极看待“幸福基点”，可以发现不同生命体的幸福维度。积极心理学家们通过大量事例得出，每个人对“幸福”的感知并一致，有的人对身边的“幸福基点”认识比较迟缓，情绪相对平稳；而有的人却恰恰相反，一点点变化就会欣喜不已。我们要积极接纳自己的“幸福基点”，活出属于自己的生活甜度。
其次，善于收集生活中的点滴快乐，可以获得稳定的幸福体验。幸福与高兴都属于一种情绪体验，但“幸福”这个词更侧重于时间维度上的“持久性”，几乎所有人都说过或表达过某一时间很高兴或很开心，但很少有人说“我很幸福”。因为生活很长，困难苦痛总难免夹杂其中不期而遇，但我们活着是为了向幸福出发，毕竟生活里不仅有苟且，更有诗和远方。尝试着记录生活里的欢声笑语、点滴高兴与开心，会让我们拥有更加丰富的自我肯定，记录喜悦承载幸福。
再次，锻造勇于乐观向前的人格韧性，可以养成持久的幸福情绪。勇气本身就是一种坚韧、一种乐观，敢于直面生活逆境，理性对待，不言弃不放弃，凭努力和实践比凭梦想和希望更能接近成功，奋斗路上与彼岸的辉煌会映照出幸福模样。
幸福是一种持久情绪状态，每个人都有追求幸福的权力与能力。无关性格气质，无关年龄、性别、民族、健康、教育等等，但却与我们对待生活的方式相关，对待个人的追求相关。正确认识幸福不同样子，记录每一次小确幸，感受生活里的善意，用乐观豁达的人格韧性走出一个又一个低谷，收获一份真实的、平凡的、稳定而持久的幸福吧！
作者单位：中共无为市委党校
沈敏