《真实的幸福》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的一部心理学著作。与传统心理学相比，积极心理学致力于研究积极体验和积极情绪，探究如何才能让普通人变得更加幸福，成就蓬勃丰盈的人生。以下分享我阅读本书的一些体会。
用积极的心理看待过去。塞式幸福法则的第一条就是“过去的让它过去”。当一个人沮丧时，比较容易唤起悲伤的记忆，而不会想起幸福的往昔，如同人们很难在一个干燥、炎热的夏天午后，去想象刺骨的寒风。每个人的成长道路不可能一帆风顺，遇到挫折在所难免。作者认为，你对过去的感觉，无论是满意、骄傲，或是痛苦、羞愧，完全取决于你的记忆。对过去的美好时光不能心存感激和欣赏，对过去的不幸夸大其词、念念不忘，这正是很多人无法获得幸福的原因。“常常查看伤口不利于愈合”，如果一个人整日沉浸在不愉快的回忆中，难有幸福可言。所以要用积极的心理看待过去，用感恩增加美好记忆的强度，用宽恕放下过去不好的记忆。
幸福归根结底是一种内在的感受，是内心的体验。幸福并不取决于我们拥有多少财富，而更多的取决于我们对财富的态度。一个安贫乐道、有自己精神追求、但不是很富裕的人，显然比一个刚刚跻身富人圈层的人更幸福。因为刚刚进入这个圈层的人，会被焦虑的情绪裹挟，体验到的幸福感也较低。所以与其苦苦外求，期待那些外在的条件对我们内心的体验产生影响，不如直接把注意力放在内心，去主动感知幸福。当我们读到一本点亮心灵的好书，圆满完成工作任务……都会感到由衷的幸福。
真实的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥它们。积极心理学认为人不应该花太多时间去改正自己的弱点，相反，生命最大的成功在于建立及发挥自己的优势。作者在每个学期的第一节课，都会给学生讲一个故事，这件事是促使他走上积极心理学研究道路的一个契机：有一天，作者正在专心除草，五岁的女儿妮可把草丢到空中，又唱又跳，作者生气地将她赶走了。接下来女儿说了一段让其深思的话：“爸爸，你还记得我五岁以前的样子吗？从三岁到五岁的那段时间我几乎每天都在哭闹，在我五岁生日那天，我决定不再哭闹了，那是我做过的最难的一件事。假如我可以停止哭闹，那么你也可以不是一个坏脾气的人。”这让作者意识到，教育孩子不仅仅只是修正缺点，只要她肯下决心，可以自己改变自己。更重要的任务是培养她的优势，使其积极人格特质得以全面发展。一个五岁的小姑娘，也可以靠自己的意志去完成一个了不起的转变。当一个人的优势发展得很好时，这些优势便可以成为帮助其对抗缺点、抵挡诸多人生挫折与不幸的缓冲器。这让我想起《感动中国》给张桂梅老师的颁奖词：“自然击你以风雪，你报之以歌唱。命运置你于危崖，你馈人间以芬芳。”当她克服种种困难，成功办起全国第一所免费女子高中，改变大山里女孩们的命运，为社会输送了上千名大学生人才，我想她获得了真实的幸福。
这给了我很大的启发。作为党员干部，在工作中，我们要学会突出自己的优势，去面对挑战，发挥能力，以“但愿苍生俱饱暖，不辞辛苦出山林”的担当，真心实意为人民造福，满足人民对美好生活的向往。要充分运用自己的优势，从群众切身利益出发谋划工作，真正将工作成效体现在民生改善上，不断增强群众的获得感、幸福感、安全感。
开卷有益。如果你想变得更幸福一些，不妨打开这本《真实的幸福》，聆听塞利格曼博士的建议，让幸福斟满人生。
作者单位：芜湖市教育局
唐平