2025年徐汇区“我们在一起”公益配送课程即将温暖启航。通过结合区域特色与实际，徐汇区委社会工作部搭建了涵盖思想引领、文化浸润、身心疗愈等多维度的课程矩阵，为徐汇区青年白领职工送上一份“秋日礼物”。公益配送课程从10月13日开始，第一周课程报名通道已开启。
手碟音乐疗愈
手碟的空灵之声，天然具有安抚情绪、减缓焦虑的疗愈特性。让大脑频率跟随手碟的振动与泛音逐步放缓，从而达到深度的身心放松。
时间： 10月13日 周一 12:00—13:00
地址：世纪商贸党群服务中心（长乐路989号1009-11单元）
时间： 10月15日 周三 12:00—13:00
地址：徐家汇街道党群服务中心（上海市徐汇区南丹东路109号）
时间： 10月16日 周四 12:00—13:00
地址： 虹梅街道党群服务中心（全州路81号404室）
每场限招25人
芳香精油疗愈
利用精油的香气改善情绪，减轻压力，放松肌肉，还具有一定的助眠与提神功效，结合冥想与简单的自我按摩，深度释放压力、缓解焦虑、提振精神。
时间： 10月13日 周一 12:00—13:00
地址： 虹梅街道党群服务中心（全州路81号401室）
时间： 10月17日 周五 12:00—13:00
地址： 漕河泾街道社区党群服务中心（康健路135号3楼初心舞台）
每场限招25人
插花艺术疗愈
在专业花艺老师的指导下，用干花与鲜花进行插花手作，培养审美情趣，放松心情，舒缓压力，让参与者在创作中感受自然之美，提升生活品味。
时间： 10月14日 周二 12:00—13:00
地址： 环贸党群服务中心（淮海中路999号913-16单元）
时间： 10月17日 周五 12:00—13:00
地址： 龙华街道西岸数字谷党群服务中心（云锦路701号）
每场限招20人
舞动疗愈
借助舞动疗愈“以动释压、激活身体动力” 的优势，帮助摆脱焦虑、疲惫等负面情绪。让情绪在律动中释放，多人共舞，激活身体活力，进一步释放能量。
时间： 10月16日 周四 19:00—20:00
地址： 世纪商贸党群服务中心（长乐路989号1009-11单元）
每场限招25人
肩颈理疗
由专业老师指导，普及秋日养生知识，教导如何具有理疗效果的针对性放松。引导参与者评估自身的紧张点，通过科学的拉伸，放松肩颈区域的僵硬与疼痛。
时间： 10月13日 周一 12:30—13:30
地址： 悟锦世纪党群服务中心（富民路291号807单元）
每场限招25人
情绪香氛沙蜡
借助情绪沙蜡的柔软可塑、操作简单、高颜值等特点，帮助参与者摆脱焦虑、浮躁等负面情绪，在专注手工创作的过程中沉淀内心，创作出专属于自己的作品。
时间： 10月14日 周二 12:00—13:00
地址：龙华街道西岸数字谷党群服务中心（云锦路701号）
每场限招20人
心流绘画艺术疗愈
这是将艺术创作与心理疗愈深度融合的沉浸式艺术体验，它打破了传统绘画对技巧和审美的束缚，跟随内心感受，玩转自由的色彩表达。在无意识的笔触流动中，释放情绪、梳理内心，最终实现身心的双重放松与疗愈。
时间： 10月15日 周三 12:00—13:00
地址： 徐家汇商圈党群服务中心（天钥桥路20号二楼）
每场限招20人
非遗螺钿饰品手作
螺钿是中国传统装饰工艺，将流光溢彩的螺、贝、蚌等加工成薄片镶嵌于器物中。指导老师将讲述这传承至今的非遗文化，并带领参与者一同完成独属于自己的螺钿饰品。
时间： 10月16日 周四 12:00—13:00
地址： 漕溪路258弄28号二楼
每场限招20人
即刻报名，预留您专属的“治愈席位”，课程席位有限，先报先得。（确认短信会在活动开始前发出，记得留意手机，请凭确认短信到现场签到。）
如有任何疑问，请联系徐老师13918349616、单老师17521015058。
（来源： 区委社工部）