气温走低，学会这几招，居家不怕“闷”

　　气温持续走低，居家怕冷不敢开窗，容易导致通风不良，影响室内空气质量,如何有效改善家中空气质量？

　　一般来说，8-11点和13-16点这两个时段，大气扩散条件比较好，室外大气污染物浓度较低。不过，如果家住马路边，开窗时需注意避开早晚高峰。

　　以面积80平方米的居室为例，在无风或微风情况下开窗，11分钟就能把室内空气换一遍，20分钟则能使室内微生物减少60%。因此，建议每次开窗通风以20-30分钟为宜。

　　三个开窗时刻

　　早起后。经过一晚的呼吸吐纳，室内积累了较多二氧化碳及漂浮的尘螨、皮屑，应及时开窗通风。

　　打扫或做饭时。打扫房间时，大量细菌、尘螨、皮屑会飘浮在空中，因此最好先将地面打湿并开窗，以减少空气中的飘浮物；做饭时产生的油烟容易刺激呼吸系统，建议打开抽油烟机的同时开窗，并在做完饭后继续通风10分钟以上。

　　睡觉前。睡前半小时可以开窗通风15分钟，最好能保持空气对流，既增加空气中的氧气，也利于睡眠。

　　开窗时，老人和孩子尽量少在窗边活动。

　　养成个人健康好习惯，同样有助改善室内空气质量，建议做到以下几点： 及时清理垃圾、室内禁止吸烟、正确使用抽油烟机、定期清洁空调、保持适宜的温度和湿度。

　　房间里可以摆放一些绿色植物，如绿萝、常青藤等，是经济、简单又有效的提升室内空气质量的方法。

　　（来源： 健康上海12320）