本报兰州9月10日电（强科师震东）“大家跟我做，闭上眼，深呼吸，慢慢让自己放松下来……”近日，固原车务段邀请甘肃省第二人民医院心理专家开展心理健康知识专题讲座，为一线职工带来干货满满的心理疏导“良方”。
讲座现场，专家紧贴车务工作休息不规律、安全压力大等特点，围绕压力识别、疏导缓解、心理调适技巧等主题，利用真实案例剖析、沉浸式互动与情绪疏导等方式，解析如何觉察负面情绪、如何进行正向自我对话，引导职工主动关注自身心理健康。
在互动环节，专家引导职工倾诉生活中的烦心事、工作中的困惑等，现场教授大家深呼吸减压、注意力转移等便于日常实操、灵活运用的自我调适策略。同时，职工还参与到“肌肉渐进式放松”“正念减压”等放松训练中。现场气氛轻松活跃，大家主动交流感悟，在一片欢声笑语中体验了舒缓压力给身体带来的轻松感受。
“作为连结员，在日常作业中要时刻绷紧安全弦，做到万无一失。长期紧绷的精神状态，难免会产生压力。这次讲座，让我学到了很多实用的放松小技巧，有效舒缓紧张的情绪。”固原站连结员王振强说道。
近年来，该段在关心职工心理健康方面持续发力，不断创新方式方法，每年邀请专家举办面对面心理讲座，通过段微信公众号推送相关新媒体产品和职工喜闻乐见的内容，帮助他们学会疏导情绪、释放心理压力，持续提升认同感和向心力，让正能量更加充盈。