“两手托天理三焦，左右开弓似射雕……”8月4日7时30分，在通化车务段办公楼后院，数十名干部职工整齐站成几排，跟着广播里的口令缓缓舒展身体。参加培训的职工路过，凑过去小声问：“你们这是练啥呢？”“八段锦。”安全生产指挥中心生产调度员徐延玲一边做动作，一边笑着说，“单位组织的，专门针对咱们久坐的身子骨，帮我们松快松快。”
由于职业需要，车站值班员长期久坐控制台，客运职工长时间站立值守，很多人轮休后不喜欢运动，时间长了腰背发僵、浑身乏力。通化车务段从细节入手，打出文体活动、阵地升级、食堂优化三套组合拳，让体重管理从硬性健康指标变成干部职工的生活习惯。
他们把轻量化健身项目送到岗位上，开展八段锦工间锻炼、班组健步走活动。节奏舒缓的八段锦适配倒班作息，白班职工在午休时间集体练习，夜班职工在换班间隙锻炼。
“走不走？”8月3日，通化站车站值班员李超休班后一声招呼，三五工友随即出发结伴沿江而行。该段组织通化、白山、临江、柳河等9个片区开展健步走活动。如今，“日行万步”成了大伙儿的生活习惯，腰围小了，觉也睡得踏实了。
运动能坚持，离不开硬件支撑。该段对管内车站的活动室进行了全面升级改造——东通化站、临江站、集安站等车站职工活动室被重新规划，划分成力量健身区和休闲拉伸区，跑步机、动感单车、哑铃、乒乓球台一应俱全，还配备了智能体脂秤。管内小站场地有限，该段就利用便携器材因地制宜打造“微型健身驿站”。如今，青年职工下了班就往活动室跑，健身真正走进了职工日常。
饮食需求也同样被放在心上。该段各车站食堂开展饮食精细化管理，蒸、煮、焖的健康菜式多了起来，主食还新增玉米、红薯、南瓜等粗粮品类。
八段锦松快肩颈，健步走活动筋骨，活动室挥洒汗水，健康餐暖胃更暖心。职工身体好了、精神足了，工作热情更高了，班组凝聚力也悄然增强了。
尹晨曦赵佳宁