本报银川7月29日电（强科陈浩媛）“来，大家一起做，举起左臂和右腿……举起右臂和左腿……举起双臂，用脚尖站立……”近日，在银川供电段职工心理健康专题讲座现场，授课老师带领职工一起做健康大脑操，运用专业化心理干预方法，疏导供电一线干部职工心理压力、夯实心理防护根基，得到参与者广泛认可。
讲座邀请宁夏精神卫生中心心理健康诊疗专家讲授《认识压力与应对压力》，授课老师紧扣铁路供电岗位特殊性，精准聚焦一线职工压力大、作业时间不规律等痛点，摒弃空洞枯燥的理论灌输和说教，运用趣味互动、真实案例、现场答疑和情绪疏导等方式，深入浅出地讲解情绪识别、压力释放、心态调节、人际沟通、自我赋能等实用心理知识，现场气氛轻松热烈。
在互动环节中，“爱的鼓励”“众人拾柴火焰高”等小游戏，让参与职工在欢笑中释放压力、体验集体合作的乐趣。职工们踊跃参与，大胆倾诉工作中的焦虑困惑、生活中的琐碎烦恼。针对大家提出的工作压力大如何调整心态、倒班作息不规律如何平复情绪、家庭与工作如何平衡等常见问题，老师一对一答疑，现场教授深呼吸减压、积极心理暗示、碎片化放松等简单易学、随时可用的调节方法。职工认真记录讲座内容、主动交流感悟，在轻松的氛围中释放压力、舒缓情绪、解开心结。
“供电作业容不得半点分心，长期紧绷的状态偶尔会让人心态浮躁，这次讲座直击一线职工内心，说到了大家的心坎上，原来压力不一定是负担，学会调节就能变成前进的动力。”聆听讲座的银川检修车间职工郁惠军说，以往遇到压力不懂科学调节，通过这次学习，不仅学会了专业的解压方法，更懂得如何正视情绪、接纳自我状态，以更平和的心态面对工作和生活。
举办这次心理健康讲座，是银川供电段关爱职工、做实人文关怀的系列举措之一。该段始终坚持以人为本的发展理念，高度重视职工身心健康，将职工健康管理与安全生产、队伍建设深度融合，聚焦职工思想动态和心理需求，通过常态化开展心理讲座、谈心谈话、文体活动、暖心帮扶等举措，多措并举搭建职工心理关爱服务载体，汇聚凝心聚力、实干争先的奋进动能，护航铁路高质量发展。