李十一周添青
日前，国家卫生健康委员会呼吁全民关注肥胖问题并科学减重的消息一出，就在钦州车务段钦州东站客运甲班引起了热烈讨论。这段时间，同事余丽娟通过科学减重成功减掉12.5公斤，提升了工作效率和生活质量。
余丽娟是钦州东站的客运员，由于工作性质特殊，每天的工作从早到晚，饮食不规律，加上暴饮暴食，体重一度达到70公斤。这样的体重不仅严重影响她的健康，还给工作带来了诸多不便。
“安排我当电梯管理员时，巡视电梯多走几步都感觉气喘吁吁的，弯腰帮旅客提行李也感觉力不从心，甚至制服都穿成了‘紧身衣’。”余丽娟坦言。
看到别的同事苗条的身影和矫健的步伐，余丽娟想：我要不要也试一下减肥？争取成功瘦下来！
抱着这个想法，余丽娟开启了长达一年的减肥之旅。她买来健康食谱，还去网上找与健康减肥相关的知识，给自己制订了一个循序渐进的减肥计划。她改变了自己的饮食习惯，减少了高热量食物的摄入，增加摄入蔬菜、水果和粗粮的比例，休息的时候把睡觉改成散步、打羽毛球。此外，她还坚持每天记录自己的体重变化。
“说起来容易做起来难，减肥最大的阻力是禁不住美食的诱惑，很多次想过放弃，有时候还忍不住偷偷吃块饼干。”余丽娟笑着说。
不过不要紧，余丽娟还有“形象包袱法”，她希望自己去接儿子放学的时候，儿子能看到一个健康自信的妈妈。
凭借家人的支持和对健康身体的渴望，余丽娟一次次燃起斗志。经过一年的努力，她的体重从70公斤降到了57.5公斤，像是变了个人。
余丽娟的成功减肥，不仅改善了个人生活，而且为身边的同事树起了健康生活的榜样。车站的同事们纷纷感慨，余丽娟不仅外表变得更加俊俏，工作时的状态也焕然一新。大领班黄月说：“感觉余丽娟瘦下来之后，工作更有干劲了，真为她高兴，我们都被她积极向上的生活态度感染了。”