中医认为从夏至时，阴气始生，昼渐短，夜渐长，也就是说阳气越来越衰，阴气越来越盛。
夏季如何正确养生，摆脱坏情绪？《黄帝内经》中记载：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神”，所以养心守阳是夏季养生的关键。北京安定医院中西医结合科主任医师王娣表示，夏季应多食用当季的食材，尤其是红色的食物，红色入心，比如西红柿、西瓜、樱桃等。它们本身含铁量高，可以补血，从而达到补心的目的。
王娣医生指出，有许多抑郁症患者都有熬夜的习惯，尤其是睡“子午觉”这一方面，不少人难以做到。
所谓的子午觉是晚上11点到凌晨3点，需要进入深度睡眠的状态，这个时间段是肝经、胆经排毒的时候。如果这个时间长期不睡，肝胆经毒排不出来，肝气不舒，便容易产生不良情绪。
此外，中医讲究冬病夏治，简单来说，就是趁着夏季，把身体的阳气养足，冬天就可以在一定程度上少生病，比如像感冒或者呼吸道相关的疾病出现的概率会少一些。
冬病夏治中比较典型的治疗对象是痰湿体质的患者，由于日常生活习惯不好，长期卧床、缺乏运动、饮食偏好肥甘厚腻的高热量、高脂肪、高糖食物，长此以往，痰湿凝聚。从中医的角度说，痰迷心窍，也会导致情绪不佳或者精神疾病。中医可以通过拔罐、针灸、穴位贴敷、红外线照射等方法祛痰湿，效果良好。 李 悦