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2026-10-13
星期二
当前报纸名称:绍兴晚报

焦虑的人往往有这四个“毛病”

日期:10-11
字号:大中小
版面:第08版:健康屋       上一篇    下一篇

  一个人工作多年,公司员工之间勾心斗角严重,也看不到任何前途。她开了一个帖子,记录自己每天生活和学习的日常,让网友来监督。随着时间的推移,发帖的数量越来越少,后面甚至连续几个星期都不再更新。

  想起马云在演讲中说过的一句话:太多年轻人,晚上想想千条路,早上起来走原路。想法很多,但是执行力太弱,有改变的决心,却没有执行的勇气。

  思维反刍

  日本作家松浦弥太郎说:那些经常受困于不安和焦虑的人,对未来往往有“想太多”的毛病。他有一个建议就是,我们可以试着换一种思维方式去看待问题。那就是只去看那些此时此刻在眼前发生的事,只处理眼前的问题。不是把焦点放在明天或后天,也不是明年或10年后,而是把精神集中在“现在”这一刻。

  拖延、犹豫和纠结

  当你觉得某件事到了要往前走一步的时候,就坚定地走出第一步,然后是第二步。有时候,可以一边行动一边想,想法虽然很多,却变得开阔起来。所以只要勇敢地踏出第一步,后面的事也会变得顺利起来,这就是正向反馈。(本报综合)

  因为想象既不花费力气,又能获得满足感,光是想想就已经很开心,为什么要去实现它。行动代表着要耗费更多精力、投入资源、作出牺牲,而且不一定能成功。

  有改变决心,没行动勇气