很多子女为长辈挑选床垫时存在误区，认为床垫越软越舒服、越有助于睡眠。其实对老人来说，过软的床垫反而伤身、越睡越累。结合老人的身体特点，床垫不宜过软，在软硬适中的基础上，优先选择偏硬、支撑力足的款式，更贴合中老年人骨骼状态，护腰又护脊。
随着年龄增长，老年人普遍存在骨量流失、骨质疏松的问题，腰背肌肉力量减弱，脊柱承压能力大幅下降，大多伴有腰酸、背痛、颈椎不适等症状。如果床垫过软，身体容易下陷，腰背部悬空、脊柱弯曲变形，整夜受力不均，晨起容易僵硬酸痛。而偏硬床垫可以均匀承托肩、背、腰、臀，分散身体压力，维持脊柱自然生理曲线，有效减轻骨骼负担，提升睡眠质量。
为老人选购床垫，不能只是目测，一定要亲身试躺，掌握简单三步测试法。首先是仰卧测试，平躺时颈部、腰部贴合床垫，腰腹无悬空下陷，支撑充足不塌腰。其次是侧卧测试，肩部、臀部自然贴合，脊柱保持水平笔直，不歪斜、不扭曲。最后是整体感受身体受力，肩、腰、臀三处重点部位均衡受压，无局部压迫感，说明床垫支撑合格。
床垫是否合适，晨起状态最直观。适配的床垫能减少夜间翻身次数，助力深度睡眠，睡醒后身体轻松、腰部舒展无酸胀。若长期起床后浑身疲惫、腰背僵硬酸痛，说明床垫支撑力不足，无法承托骨骼，需要及时更换。
需要注意的是，偏硬床垫不等于硬板。完全坚硬无弹性的床面，会压迫肩、胯，导致血液循环不畅。建议选择支撑性好、带有适度回弹的偏硬床垫，兼顾骨骼养护与睡眠舒适度，更适合老人长期使用。
（据《辽宁老年报》）