姓名：骆海虹
年龄：57岁
退休单位：某国企
2019年退休之后，我没有闲下来，我的时间反而被一件件普通却有意义的事填得满满当当：跑步健身、摄影采风、公益奉献……日子过得鲜活充实。
徒步和爬山是我退休前就钟爱的运动，之后我又爱上跑步，加入了小马奔腾跑团，从最开始的一个人奔跑，变成了如今和一群志同道合的伙伴并肩向前。只要身体允许，我会一直跑下去。我已经连续8年参加绍兴马拉松，今年也将继续。
我的生活作息比较规律，平时早上跑步，午休过后会去健身房做些抗阻运动。这份对运动的热爱也影响了身边人：儿子在我的带动下养成了跑步的习惯，不少亲朋好友也会与我一起调整生活状态。有位朋友常年忙于应酬，体检指标接连亮起红灯，在我的鼓励和指导下，他从最初的慢跑两三公里，到如今已经能轻松跑完10公里，各项身体指标都明显好转；还有一位之前疏于运动的老同学，查出血压、血糖异常后，也听从我的建议，坚持骑单车和力量训练，现在指标也全部恢复了正常。
无偿献血，是我坚持了17年的事。从2009年第一次献血至今，我累计捐献全血与机采血小板93次，总献血量24000毫升，两度获得全国无偿献血奉献金奖。在坚持献血的同时，我还加入了绍兴市无偿献血宣传服务队、绍兴市生命阳光红十字志愿服务队，多次组织户外宣传活动，向市民普及无偿献血知识，累计志愿服务时长超3400小时。
拿起相机定格生活里的细碎美好，也是我多年以来的爱好。每年，我都会腾出时间安排一两次长途出行，背起相机出门采风。退休之后有了更充裕的时间，我也把这个爱好用到了公益里：两支志愿服务队开展重要活动时，我都会主动承担影像记录工作；在小马奔腾跑团里，跑友们也戏称我是跑团的“御用摄影师”。
我想对同龄人说，退休不是生活的休止符，锻炼与奉献从来不受年龄束缚，任何时候启程都不算晚。也想和年轻朋友说，健康是一切奋斗的根基；打拼追梦的同时，不妨留存一份热爱，常怀善意。
（记者 章泽祺 整理 图片由受访者提供）