A 搏击初体验
愉快的暑假开启，为了强健体魄、磨炼意志，妈妈给我报了搏击兴趣班。带着几分好奇、一丝胆怯，我跟着妈妈踏入了搏击馆，开启了我的第一节搏击课。
教练先带领我们做全身性热身，压腿、转腰、活动手腕脚踝，避免高强度训练拉伤肌肉。热身完毕，便是耐力慢跑练习。教练反复叮嘱我们，跑步不能敷衍应付。刚开始我不以为意，可几圈下来，双腿渐渐发酸，胸口发闷，我再也不敢懈怠，咬紧牙关遵照要领坚持跑完。
体能训练过后，我们开始学习搏击核心基础：格斗预备式和后手直拳。教练一边示范，一边细致拆解动作要点。他告诉我们，搏击出拳靠的不是手臂蛮力，而是全身联动的力量。我反复模仿、练习纠正，一次次出拳、收拳，胳膊渐渐酸痛发麻。
不知不觉，课程接近尾声。我满头大汗、气喘吁吁，浑身肌肉都透着疲惫，却没有丝毫抱怨。短短一节课，我不仅认识了搏击这项热血的运动，掌握了基础动作要领，更慢慢爱上了这份挥洒汗水的快乐。
离开搏击馆时，我的心中满是期待，盼望着下次训练早日到来。这搏击第一课也让我深深感悟：世间万事皆无捷径，无论是学习新知识，还是练习一项特长，都不能投机取巧，只有在日复一日的坚持中才能收获成长与蜕变。
（诸暨市浣纱小学四〈8〉班 周逸正 指导老师 斯燕丽）
B
篮球进阶记
暑假里，爸爸给我和弟弟报了篮球课，说打篮球既能帮弟弟瘦下来，又能让我长高点。
我们的教练很高，站在篮筐下像棵挺拔的大树。教运球时，他会弯下腰，宽厚的手掌盖在我和弟弟的手上：“看，这样让球‘粘’住你们。”掌心传来的力度，让调皮的篮球慢慢听话起来。球场上总能碰到同班的轩轩，他在旁边班练球，球技厉害得很。篮球在他手上像活了一样，运球时划出流畅的弧线，跨步、投篮一气呵成，每一个动作在我眼里都完美得很，我心里期盼着自己也能这么厉害。
起初，我和弟弟总凑在一组，拍球时像在乱敲鼓，节奏全乱了套。捡球时还老撞在一起，膝盖磕到球上也不觉得疼，只顾着指着对方笑，汗水顺着下巴滴在球面上，亮晶晶的。
进步是悄悄来的。某天教练让分组投篮，弟弟居然投进了第一个，他乐得在原地蹦来蹦去，汗珠都甩了出去；我紧跟着投，球穿过篮网的瞬间，弟弟在旁边喊：“哥哥，你真棒！”那声音比树上的蝉鸣还要响亮。
教练偶尔会让我们组队对打，虽然大家都还磕磕绊绊，传球总跑偏，投篮常打歪，但在一次次练习里，我们明显在进步。我也渐渐喜欢上了打篮球。
现在每天晚饭后，我都盼着去球场。篮球撞击地面的“咚咚”声，无比动听。
（诸暨市湄池小学401班 王郅淏 指导老师 俞陈懿）