更年期易发胖难控制？ 五维干预实现健康目标

　　记者 潘秀玮

　　明明吃得不多，肚子上的赘肉却噌噌涨，靠节食、跳操折腾半天，体重没降多少，血压、血脂还频频亮红灯。对于50岁左右步入更年期的女性来说，这可能是雌激素断崖式下降引发的连锁生理变化。绍兴第二医院减重中心专家表示，腹型肥胖正是诱发更年期女性高血压、高血脂等代谢慢病的导火索。

　　“女性进入更年期后，雌激素锐减会直接导致内脏脂肪堆积、肌肉逐年流失，基础代谢大幅下滑，同等饮食下热量更易转化为脂肪。加上潮热失眠、情绪烦躁拉高皮质醇水平，让人忍不住渴求甜食，进一步加重血管负担和代谢紊乱。”该院内分泌科主任毛齐彬表示，临床上不少更年期女性靠极端节食、单一有氧减脂，不仅瘦不下来，反而让潮热、失眠等症状愈发严重，慢病指标更难控制。

　　针对这一普遍痛点，绍兴第二医院兰亭院区健康生活方式医学中心专门结合更年期女性代谢特点，推出“吃、动、心、眠、调”五维生活方式干预方案，不靠极端节食、不用高强度运动，从根源调理提升代谢，帮助女性同步实现减重、降压、降脂多重获益。

　　50岁的周女士就是这套方案的受益者，她超重20余年，有2年中度高血压病史，长期服用降压药仍难以稳定指标，还常年受潮热失眠困扰，多次尝试节食减脂均以失败告终。去年夏天，她来到该中心就诊，多学科团队为她定制了涵盖饮食、运动、作息、情绪的一体化综合管理方案。仅3个月时间，周女士就收获了显著改善：体重下降8.6kg，BMI从26.9回落至正常区间的23.5，血压稳定维持在110/75mmHg左右，血脂各项指标接近正常，困扰多年的潮热失眠症状也完全缓解，整个人精力明显提升。