姓名：王惠明
年龄：72岁
退休单位：原国营绍兴蓄电池厂
“老人是个宝，渴望能健康。童心依然在，快乐每一天。游山又玩水，山河一片美。清晨去运动，中午眯一会。下午来阅读，知识装脑海……”这是我根据自己的退休生活编的顺口溜，与晚报读者分享。
退休10多年来，我不喝酒、不抽烟，始终保持着早睡早起、运动、学习的良好生活习惯。有时，身边亲友觉得我的生活过得单调，但我身体健康、心态乐观，都得益于此。
我的退休生活，说起来很简单。清晨第一件事就是做操，风雨无阻；上午买菜、料理家务；睡个午觉，再起来看报读书；傍晚再次做操，活动活动筋骨；晚上早早休息，第二天才能神清气爽。这样的作息，我已坚持几十年，让我有了一个硬朗的身体，也有良好的精神面貌。
我常想，人老了，最怕的不是白发苍苍，而是心先老了、志先衰了。身体和精神是一体的养生，任何一头松了劲儿，另一头也撑不住。只有两头都硬朗，退休的日子才过得有滋味、有质量。
因此，我退休后养成了读书看报的习惯。了解国家大事，把握发展动向，才让脑子不生锈。与此同时，我也在努力跟上时代步伐，学着使用智能手机，每天用微信和老朋友、老同学聊聊天。起初上手着实不容易，但在学习的过程中，我感觉自己似乎离这个时代更近了，心里更踏实了，便觉得再难也值得。
要说我的顺口溜里有哪一句最能表达我的乐活态度，我想那一定是“游山又玩水，山河一片美”。我带动家人们时常出门走走，一家人齐齐整整看这大好河山，快快乐乐过好每一天。眼界放开了，就能身体好、心态好。
（记者 张伊力 实习生 王家钰 整理，图片由受访者提供）