日常居家，不少人有这样的生活习惯：清晨煮好粥品，依靠电饭煲保温，傍晚回家直接食用，省去二次加热的麻烦；中午剩余的米饭、菜肴，持续通电保温，留作晚餐食用，省时又便捷。
殊不知，这种贪图方便的做法，实则为细菌大量滋生创造了条件。专家提醒，饭菜在电饭煲内保温存放超过4小时，会沦为细菌繁殖的温床，长期如此，还可能会威胁身体健康。
世界卫生组织明确划定食物危险温度带，范围为5℃至60℃。该温度区间内，各类致病菌活性极强，繁殖速度大幅加快，极易造成食物变质。
电饭煲常规保温温度维持在60℃至70℃，看似安全，却存在两大漏洞。一方面，锅内受热分布不均，上层贴近空气的食物温度极易跌破60℃，落入细菌高危滋生区间；另一方面，食用过程中，沾染口水的餐具、剩余饭菜会造成二次污染，多种有害病菌趁机入侵，在适宜环境下，短短20分钟细菌数量便可翻倍增长。
除此之外，绿叶蔬菜含有天然硝酸盐，正常适量食用对人体无害，但饭菜长时间处于保温状态，大量繁殖的细菌会将硝酸盐转化为亚硝酸盐。该物质进入人体后，会与蛋白质分解产物发生反应，生成亚硝胺。亚硝胺长期摄入会加重肝脏代谢负担，持续损伤机体细胞。
因此，电饭煲保温存放的饭菜，务必在4小时内食用完毕。若饭菜无法及时吃完，可以分装密封，放入冰箱冷藏保存。
（据《辽宁老年报》）