图片均由AI生成
台风暴雨天气，老年人由于身体机能下降、反应能力减弱，往往更容易面临意外伤害和健康风险。为保障老年朋友的生命安全，这份台风暴雨天气安全防范指南请收好。
非必要不外出 做好防范工作
老年人遇到暴雨天气，非必要不外出。在家时，检查门窗是否有缝隙并进行加固，可将易碎门窗用胶带以“米”字形进行粘连固定；检查电路、炉火、煤气等设施是否安全；将阳台上的衣服、花盆等收进室内，紧固易被风吹动的搭建物，以防高空坠物；提前准备好手电筒、食物、饮用水及常用药品等，以备急需，特别是有慢性病的老年朋友们家中降压药、降糖药、心脏常备药等药物需备齐单独密封防水存放；“有车族”要将车辆移至高处停放，不要停在路边障碍物下或积水路边；住在低洼地段的居民应及时转移，带好随身日用品，多准备衣物和干粮。
身边无人照顾的孤寡老人、残疾人、在家休养的病人等弱势群体，因台风侵袭急需帮助时，可及时向当地政府、村居社区、医疗机构及民政部门求助。
居家外出 提高防摔意识
风雨天道路湿滑，老年人易摔倒，尽量避免出行，确需出行的，必须格外注意安全。应穿着合脚、防滑、低跟、便于行走的鞋子。切勿在玻璃门窗、危棚简屋、临时工棚附近，以及广告牌、霓虹灯等建筑物下面逗留。避免在靠河、湖、海的路堤和桥上行走，以免被风吹倒或吹落水中。
老年人出行时应缓步慢行，腿脚不便人群要使用拐杖等助行工具，并尽可能避开积水及视线不清的路面。
台风过后 清洁整理需谨慎
水退后进屋前，先检查屋外有无掉落或裸露电线，不要触碰墙面和电器，以防漏电；全面检查家中电线、插座、开关，确认干燥完好再恢复供电，严禁盲目合闸通电；电器遭积水浸泡严禁直接开机，需先擦干并充分通风晾干，或请专业电工检修。
若家里浸水，由于外来污水藏有细菌，清洁整理时务必戴上防水手套并穿着防护胶鞋。若餐具遭污水浸泡，建议洗净后再用净水煮沸，做好消毒。打扫完毕后，要立即用肥皂将手脚充分洗净，并保持干燥。
“夏季+台风” 祛湿防暑是关键
夏季是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段，加上频繁造访的台风，简直是天然“桑拿”。室内空气湿度太高，对老年人的身体状况会有负面影响，应尽量保持家居环境的洁净和干燥。雨天外出淋雨后，要及时更换衣物、鞋子，洗完澡应充分擦干身体、吹干头发。
在食物的选择上，以清淡、易于消化为主，尽量不吃油腻、酒食等助热生湿之物和生冷的食物，以减轻胃肠负荷，减少消化不良、腹泻等胃肠道疾病的发生。
老年人跌倒后
应该如何自救？
受台风影响出现降雨，不管是外面还是家里，地面会变得湿滑，老年人容易滑倒。老年人跌倒后应该如何自救？
1.判断环境安全与否
不要急着爬起来，先判断周围环境是否安全。若不安全，应尽量想办法求助或自助，立即脱离危险环境。
2.寻求帮助
确保环境安全后，可先自我感受有无身体部位的疼痛，有无头颈部、四肢和关节活动受限。若有腰背部剧烈疼痛、关节活动异常及其他异常情况，不可自行起身或移动，应立即呼救，并寻求周边可触及的保暖物品覆盖身体，等待救援。救援人员到达后，应立即告知自己可能存在的损伤，避免救援不当导致二次损伤。
3.自救方法
若无剧烈疼痛、关节活动异常及其他异常情况，可按照下述步骤自行起身，并呼救。
背部先着地时，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子、垫子的椅子或床铺旁边，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温。若有可能，要向他人寻求帮助。
休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。
双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。
以椅子为支撑，尽力站起来。
休息片刻，恢复部分体力后，打电话寻求帮助，最重要的是报告自己跌倒了。
台风来临前
高血压患者胸闷明显？
台风来临前，不少高血压、心脏病患者已经有了“感应”——感到胸闷、心慌、浑身发沉。这种情况真的和台风有关吗？到底有没有科学依据？带着这个问题，记者咨询了浙江省中山医院心血管科主任侯宏伟。
“台风来临之前，很多心血管患者确实会出现胸闷、心慌、乏力等不适，这不是心理作用，而是有明确生理基础的。”侯宏伟明确表示，台风登陆前，一般会出现明显的低气压现象，台风越强，中心气压越低。气压骤降时，空气中氧分压随之降低，人体氧气供给受到影响。
对健康人群来说，身体还能代偿，但对已有高血压、心脏病等基础疾病的患者，心脏本就处于“负重前行”的状态，供氧一减少，心肌缺血的风险就会明显上升，胸闷、心慌、憋气、乏力等症状随之而来。
侯宏伟从神经调节的角度补充说，气压急剧波动还会引发交感神经兴奋性增强，使心率加快、血压升高、心肌耗氧量增加。一边是供氧减少，一边是耗氧增加，心脏的负担可想而知。这就是为什么台风还没到，很多有高血压、心脏病的患者就先感觉到了。
侯宏伟提醒，台风天对高血压患者来说是一个挑战，务必高度重视。“台风来临前常伴有低气压、高湿度，台风过境时风雨大作、气温下降，这种剧烈的气象变化会引起血压波动。血压的剧烈波动会对血管壁造成冲击，尤其是对已经存在动脉粥样硬化斑块的血管来说，这种波动可使不稳定的斑块破裂，容易诱发脑梗死、心肌梗死等心脑血管意外。”
（本版综合老年周报微信公众号、《浙江老年报》等）