女生中高考遇上生理期怎么办？ 别焦虑，专家教你科学应对

　　记者 潘秀玮

　　随着中高考临近，不少女生及家长开始焦虑：如果考试那几天正好撞上生理期，会不会影响发挥？要不要调整生理期？针对这一热点问题，绍兴市妇幼保健院妇女保健科主任符孜牧给出了专业解答。

　　符孜牧介绍，女性生理期一般无特殊症状，但由于盆腔充血及前列腺素作用，部分人会出现小腹坠胀、腰骶酸痛、恶心腹泻等不适症状，少数人还可能伴随头痛、情绪波动。“如果孩子平时生理期规律、仅有轻微不适，可以不必特意调整；但若存在严重痛经、经量过多或经前综合征明显干扰学习的情况，建议考生提早就医评估干预。”

　　在药物干预方面，符孜牧介绍了3种方案。一是服用复方短效口服避孕药，可调整周期、缓解痛经、减少经量，常规方案需提前1至2个月规划，应急方案可在预计月经前7至10天开始服用，每天1片连续吃到考试结束后停药。二是服用孕激素药物如地屈孕酮或黄体酮胶囊，服用10至14天后停药，此后一周内月经来潮，建议睡前服药以避免头晕嗜睡影响状态。三是服用止痛药如布洛芬，在痛经前即开始服用，一般服用2至3天，不需要调整月经周期。符孜牧强调，以上药物须在医生指导下服用，停药后不会影响原有生理周期和生育能力。

　　此外，符孜牧还给出了非药物建议：考生尽量保持情绪稳定，避免反复给自己“生理期会不舒服”的心理暗示；保证充足睡眠，考前不熬夜刷题；饮食上多吃蔬菜、全谷物及瘦肉、菠菜等含铁食物，避免生冷辛辣；注意腰腹部保暖，可每日热敷2至3次，每次不超过20分钟；可选择散步等轻柔运动，避免剧烈运动导致经量增多。

　　“过度焦虑往往比生理期本身更影响临场发挥。”符孜牧提醒家长，无需过度询问孩子身体状态，科学应对、从容应考即可。