狂甩6公斤赘肉 换来1.5公斤猪肉

　　挑战成功的居民。

　　

　　昨天傍晚，在诸暨市暨阳街道凤凰社区乐邻之家，熟悉的音乐声再次响起。55岁的居民李阿姨跟着节拍做完一整套有氧操，额头沁出细密汗珠。就在10多天前，她刚以25天减重6公斤的成绩，拿下社区“赘肉换猪肉”减脂行动冠军。活动虽然已经结束，但她还是每天准时来“打卡”。“现在不来动一动，反倒不习惯了。”李阿姨笑着说。

　　近日，暨阳街道的凤凰、越都、西子、安东、祥安5个社区联合推出“赘肉换猪肉”减脂行动，以“减重达标换猪肉”的方式，倡导健康生活理念。活动从4月下旬启动以来，共吸引200余名居民报名，最终103人完成全程挑战，其中50人成功达标，总减重超过180公斤。

　　5月15日上午的兑奖现场格外热闹。案板上，新鲜五花肉被切成一块块整齐码放，居民们排队称重、登记、兑奖，空气里弥漫着淡淡的肉香。

　　“像考完试看成绩一样，紧张得很。”祥安社区的居民张永业一边说，一边站上体重秤——体重比报名时少了4.5公斤。工作人员随即递上1.5公斤猪肉。他拎起猪肉，笑着对老伴说：“瘦了这么多，今晚可以好好吃顿红烧肉了！”

　　按照活动规则，女性减重超过2.5公斤、男性减重超过4公斤，即可兑换1.5公斤猪肉。有人冲着奖励而来，却在坚持中收获了意外惊喜。

　　李阿姨就是受益明显的居民之一。她原来体重74公斤，为了这次挑战，她专门调整了作息和饮食：早餐，吃的是水煮蛋加玉米；中午，她在社区爱心食堂吃少油少盐的健康餐；晚上只吃六七分饱，想吃零食时，就拿黄瓜、西红柿代替。手机里的运动记录，25天全勤。

　　“刚开始运动的时候，几个动作做下来就喘。”她说，最明显的变化是身体轻快了，“以前爬四楼总要歇一歇，现在拎着菜一口气就能上楼。”

　　活动期间，每周二、周三中午，凤凰社区都会邀请专业的健身教练到乐邻之家免费带练。从热身拉伸到有氧操、力量训练，不少居民练得满头大汗。与此同时，社区爱心食堂同步推出少油少盐的健康餐，让居民在家门口就能实现“运动+控餐”的一站式减脂。

　　本次活动的参与者中，年龄最大的65岁，最小的21岁。不同年龄段的居民因为共同目标聚在一起，也让社区空间多了几分烟火气与凝聚力。

　　“大家最初是冲着猪肉来的，后来慢慢享受的是运动带来的改变。”凤凰社区相关负责人表示，比起减重多少，更重要的是让居民建立起健康生活意识。接下来，社区免费健身课程仍将持续开放，还会推出更多贴近居民需求的健康活动。