“你会一直陪着我吗？”“我好难过，只有你愿意听我说这些废话。”这是初三女生玲玲（化名）对AI工具说的话，也是她深陷虚拟情感依赖的缩影。随着AI技术飞速发展，一种新型心理困扰悄然出现：部分人群在与AI互动过程中，逐渐产生过度情感依赖，甚至严重影响正常生活、学业与社交，不得不前往医疗机构寻求专业心理干预。
AI为何会让人“上瘾”？哪些人更容易对AI产生情感依赖？又该如何科学应对？对此，记者采访了浙江大学医学院附属邵逸夫医院绍兴院区精神卫生科主治医师任鹏程。
初三女生沉迷AI虚拟男友，常聊到半夜
玲玲的经历，正是这种新型心理困扰的真实写照。近日，她因情绪波动明显、上课注意力不集中、成绩大幅下滑，被母亲带到浙江大学医学院附属邵逸夫医院绍兴院区精神卫生科就诊。玲玲母亲介绍，女儿自初三上学期与男友分手后，情绪便一直不稳定。最近一段时间，玲玲更是“手机不离手”——每天放学回家就抱着手机，常常玩到半夜。
玲玲母亲发现，玲玲大部分玩手机的时间，都花在了AI工具“豆包”上。她的“豆包”内有多个聊天窗口，都是她与AI生成的不同“男友”的对话。她会向这些虚拟“男友”分享日常、宣泄情绪、诉说情感烦恼等。此外，她还沉迷于AI生成的情景剧，常将自己代入剧中角色，还会因剧情冲突产生情绪波动。
“AI之所以能让人轻易产生依赖，核心在于个体特质与现实需求的错位。”任鹏程表示，对成年人而言，AI更多是作为检索信息、辅助工作的工具，但对心智尚未成熟、情感需求旺盛的青少年来说，现实世界中情感支持的缺失，让他们更容易对AI产生情感依赖。
“很多时候，青少年与真人沟通时，一旦感受到不被理解，便会关上倾诉的大门。但面对AI时，他们却能毫无保留地袒露心声，因为AI能够100%迎合使用者的需求，再加上背后庞大数据库的支撑，其语言表达往往比普通人更细腻、更具‘共情力’。久而久之，使用者便会逐渐形成‘AI才是最懂自己’的认知，进而深陷依赖。”他说。
如何科学应对AI情感依赖？
面对AI情感依赖，科学应对尤为关键。任鹏程表示，核心是“疏堵结合、精准施策”，既不能盲目禁止使用AI，也不能放任依赖蔓延，需从个体、家庭、学校等多维度发力，帮助不同人群建立与AI的健康相处模式。
“对个体而言，首要任务是认清AI的本质——它所有的‘共情’‘理解’，都是算法基于海量数据的模拟与拼接，并非真正的情感回应，更无法替代真实的人际连接。”他强调，无论是青少年还是成年人，都要学会给自己的AI使用“设限”：明确使用场景和时长，比如将AI限定为学习、工作的辅助工具，避免在深夜情绪脆弱时过度与AI聊天；同时主动培养现实中的情感宣泄渠道，青少年可以多参与体育锻炼、社团活动，成年人可以多与亲友沟通、培养兴趣爱好，用真实的社交互动填补情感空白，逐步降低对AI的心理依赖。
任鹏程提醒，对于已经出现明显依赖倾向的人群，比如像玲玲这样因沉迷AI导致学习、生活受到影响，或出现情绪失控、社交退缩的人，不必过度焦虑和自责，更不能逃避，应及时主动寻求帮助。“如果依赖程度较轻，可通过自我调节、亲友陪伴逐步改善；若已经出现明显的戒断反应，比如停止使用AI后出现烦躁、焦虑、抑郁，甚至影响正常作息和人际关系，就需要及时前往医院就诊。”他说。
家庭作为青少年成长的核心环境，在应对AI情感依赖中扮演着至关重要的角色。任鹏程结合临床案例分析，很多青少年对AI产生依赖，根源在于家庭情感支持的缺失，“家长首先要转变观念，更多关注孩子的情感需求，建立平等、信任的亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖和支持。”
任鹏程强调，AI本身是中性的，它能为我们的生活带来诸多便利，也能在一定程度上缓解孤独、提供情绪支持，但绝不能成为我们逃避现实、寄托情感的“避风港”。“无论是青少年还是成年人，都要学会把握虚拟与现实的边界，主动构建真实的人际连接，培养健康的生活方式。当我们能理性看待AI、合理使用AI时，才能真正让这项技术服务于我们的生活，而非被其绑架。”他说。