记者 潘秀玮
本报讯 近日，绍兴香炉峰接连发生两起登山摔伤事件，两名市民均因意外导致骨折，在绍兴文理学院附属医院接受手术治疗。
3月8日，一位老年游客在香炉峰因山路湿滑不慎摔倒，下意识用右手撑地，导致右手第一掌骨骨折。患者于次日接受手术治疗。
3月21日，一名年轻女子前往香炉峰踏青，登山时不慎摔倒，立即感到小腿剧烈疼痛，后出现肿胀，无法站立行走。经急诊确诊为胫腓骨骨折，于3月23日接受手术，目前她正在术后康复。
“春季气温回升，登山人数明显增多，骨折病例也随之上升。”该院骨科（脊柱）主任医师王春煜分析，这两起病例虽损伤部位不同，但根源都在于安全意识不足。
如何科学登山、远离骨折？王春煜给出了“安全锦囊”。
登山前，花5至10分钟动态拉伸，如旋转脚踝、弓步压腿等，充分激活肌肉与关节。登山途中，要牢记“走路不看景，看景不走路”，观景拍照时务必停下脚步。上坡时身体微微前倾，小步慢行；下坡时重心后移，脚尖先着地，膝盖微屈，走“之”字形路线，可有效降低关节压力。装备上，务必穿防滑、支撑性好的登山鞋，携带登山杖——下山时可减轻下肢约30%的负荷，同时备好简易急救包。
登山途中应每30至40分钟休息一次，及时缓解肌肉疲劳。一旦感到关节疼痛或乏力，应立即停止，切莫逞强。若不慎摔倒，切忌盲目起身。应先缓慢活动四肢，初步判断伤情，怀疑骨折时务必保持患处固定，避免移动，及时就医。