杨文法在宁波马拉松赛场上。
3月15日，在2026年宁波马拉松赛场上，一名80岁跑者的身影，让在场很多跑者和观众自发鼓掌、为之动容。他以1小时46分钟的成绩完赛半程马拉松，刷新了他个人的最佳纪录。要知道，这个成绩对于许多年轻的大众跑者来说，也是一个不错的成绩。
这名跑者是来自台州黄岩的杨文法，从60岁开始坚持跑步，迄今已经20年。岁月染白了头发，他却以脚步丈量热爱，用坚持告诉所有人：奔跑，从来与年龄无关。
“每天早上我都要跑十几公里，不管是寒冬还是炎夏，除非下大雨，不然肯定出去。”3月19日上午，记者联系上杨文法时，他刚跑完15公里。他声音洪亮，中气十足，丝毫听不出是一位耄耋老人。
杨文法的跑步生涯，始于一个偶然的契机。“说起来还有点不一样。”杨文法回忆，60岁那年，他肩胛骨老是疼痛，看了好多医生，都没什么效果。最后有位医生建议他：“要不你自己活动活动，锻炼锻炼试试看？”
抱着试试看的心态，他开始爬山、慢跑。慢慢地，他发现疼痛不知什么时候消失了，身体也比以前更有劲儿了。从最初一次只能跑三四公里，到逐渐增加距离，这一跑，就再也没停下来过。
是什么支撑着他20年如一日？杨文法的回答朴实而深刻：“老年人到了一定年纪，身体就容易出毛病，有的躺在床上都不能走了。再看看自己能跑能跳，就觉得坚持运动太对了。”
他自豪地说，这20年下来，基本上没生过病，不仅没有老年人常见的“三高”，连感冒都很少。“虽然现在80岁了，但最大的感受就是身体比没跑的时候还好！”
“年纪大了，身体好比什么都强。自己舒服，也不用给子女添麻烦。”平日里，他外出都喜欢步行和跑步。
杨文法粗略计算了一下，从2015年首次参加马拉松比赛以来，迄今已经跑过至少20多场半马。“虽然年纪越来越大，但是没想到每次的成绩反而越来越好，从2小时出头到今年的1小时46分。”
“之前的马拉松比赛上，有人问我，想跑到多少岁，我说80岁。今年我80岁了，我想只要能跑，我会一直跑下去！”他的声音里满是笃定，“希望无论是年轻人还是中老年人，都能多参加运动。动起来，比什么都好，这是我20年来最深的体会。”
（据潮新闻）