记者 潘秀玮
3月3日是“全国爱耳日”，在这个特殊的日子里，绍兴市中医院耳鼻喉科专家呼吁大家关注听力健康，共同守护这扇通往心灵的“声之窗”。
耳朵，作为全年无休接收信息的器官，成千上万种声音经它编织成我们的生活。然而，听力损伤已成为现代生活中潜伏的“温柔杀手”。当下，听力损伤呈现全龄化趋势，中青年群体听力问题日益突出，年轻人听力损伤比例逐年攀升。
“不当使用耳机是听力损伤的常见诱因。”该院耳鼻喉科医生表示，在地铁或嘈杂街头，为盖过噪声，人们常将耳机音量调得很大。而内耳毛细胞在高分贝声波持续刺激下，会因缺血缺氧遭受不可逆损伤。
此外，隐蔽的噪声源也无处不在，频繁出入KTV、酒吧等强噪声环境，或长期处于强噪声工作环境中却不防护，都会损害听力。不正确的擤鼻涕方式，如双手捏住鼻子用力，可能引发中耳炎，进而影响听力；压力过大、熬夜、过度疲劳，也会导致内耳血管痉挛，引发突发性耳聋。
守护听力也有方法。专家给出护耳“金钥匙”：一是掌握“60~60”原则。这是国际公认的保护听力黄金法则，即使用耳机时音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟，且在安静环境下尽量选择头戴式耳机。
二是给耳朵“做减法”。很多人习惯用棉签或挖耳勺掏耳朵，这是危险误区，耳屎能保护耳道皮肤，频繁掏挖易引发多种问题，耳道有自洁功能，可通过咀嚼促进耳屎排出。
三是学会识别“求救信号”。若对话中频繁要求对方重复、看电视音量越调越大、耳边有莫名声响或接电话习惯性偏向一侧，可能是听力受损迹象；尤其是突发性耳聋时，一旦出现听力下降或耳鸣，不能错过72小时至一周的黄金治疗期，要立刻就医。同时，践行健康生活方式，均衡饮食、规律作息、管理好慢性病，也有助于保护听力。