读者提问：
马上过春节了，我家是农村的，到时家家户户的餐桌上免不了摆满大鱼大肉、各种甜点零食，亲友相聚时更是少不了一声声“多吃点”的热情劝饭。如果吃得太多，出现肠胃问题，该怎么办？
专家回复：
绍兴市越城区人民医院消化内科邵庆玲医生：
过年期间，难免暴饮暴食，大量高糖高脂食物会刺激胃酸过量分泌，同时引起胃排空延迟，食物在肠道内堆积发酵，引起反酸嗳气、消化不良。
如果出现腹胀反酸，饭后首先保持坐位或半卧位10—15分钟，之后可以慢走半小时，促进胃肠蠕动。餐后半小时可以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩腹部5—10分钟。适量饮用温水或淡茶水，避免饮用产气饮料。平时也可减少豆类、红薯、洋葱等产气食物的摄入。
如果有轻微腹痛腹泻，则要暂禁辛辣、酸甜、油腻食物，饮食调整为白粥、烂面条、蒸苹果等清淡易消化的食物，让胃肠得到充分休息。还可饮用温盐水或口服补液盐，预防脱水及电解质紊乱；用热水袋热敷腹部，缓解平滑肌痉挛。
假日如果出现便秘，晨起空腹饮用一杯蜂蜜水或淡盐水，刺激结肠蠕动。可多吃芹菜、西蓝花、木瓜、苹果等膳食纤维丰富的食物，用粗粮代替部分精制米面。每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，如居家快走、瑜伽、跳绳等。
当然，以上不适若进行性加重或出现腹痛剧烈且持续不缓解，伴有恶心呕吐、发热，要警惕急性胰腺炎、急性胆囊炎；呕吐物带血或呈咖啡渣样，大便发黑发亮或带鲜血，提示可能存在上消化道出血；出现头晕、乏力、心慌、出冷汗等脱水或失血症状，切勿硬扛，需紧急就医。
（记者 潘秀玮 整理 咨询结果仅供读者本人参考，不可作为直接治疗依据）