医生为患者检查脊椎曲度。
在日常生活中，搬重物、姿势不当或不经意转身，都可能引发急性腰扭伤。剧痛来袭、活动受限时，很多人第一反应是去按摩店缓解。在按摩店，常出现这样一幕：师傅手法沉重，顾客痛得龇牙咧嘴，师傅却称“痛就对了，这是在疏通经络”。对此，绍兴城东医院骨伤整脊馆尹宗军医生却提醒，“按摩越痛越有效”的观念是严重的认知误区，尤其是在急性腰扭伤等情况下，盲目追求痛感按摩，可能会让伤情雪上加霜。
“急性扭伤初期，局部肌肉、韧带等软组织处于高度紧张、水肿状态，甚至可能有微小撕裂，处于炎症敏感期，此时施加强力按摩，无异于‘火上浇油’。”尹宗军解释了其中的关键原因。
尹医生指出，医院推拿科与社会按摩店存在本质差别，医院推拿科的核心优势在于医疗专业性，医生具备系统的医学教育背景，对人体解剖结构、病理生理有深入理解。推拿并非简单的“揉捏”，力度、部位、手法的选择都要基于精准诊断。对于落枕、腰肌劳损等问题，要区分是单纯的肌肉筋膜问题，还是隐藏着更严重的脊椎结构异常，而社会按摩店技师虽手法熟练，但缺乏医学诊断能力。
尹医生表示，很多人认为按摩时越痛效果越好，这并不科学。尤其在急性损伤或某些病理状态下，盲目追求“痛感”，极易造成二次损伤，导致次日肌肉酸痛加剧甚至肿胀。推拿医学更强调“柔和深透”，在确保安全的前提下达到治疗效果。
“一直以来，前来就诊的年轻患者，问题主要集中在落枕、颈肩综合症和腰肌劳损上，多由不良姿势和劳损引发，严重的脊椎结构性问题相对较少。”尹医生表示，对于这些肌肉筋膜层面的问题，只要诊断明确、手法得当，通常一到两次规范治疗就能缓解症状。
在治疗之外，尹医生更强调预防的重要性，并为年轻人开出了“健康处方”：打破“静坐”模式，避免久坐久站，每隔一小时起身活动5-10分钟；掌握正确姿势，搬重物时屈膝下蹲，利用腿部力量；强化核心“护盾”，加强腰腹部及背部核心肌群锻炼；重视身体信号，如遇急性扭伤，遵循“休息、冷敷、保护、就医”原则，切忌盲目按摩。
（图片由受访者提供）