读者提问
25岁，女，冬天空气寒冷干燥，可最近我却长了湿疹，瘙痒难忍。想问下，湿疹是身体内湿气重吗？冬天能洗澡吗？怎么选护肤品？吃什么比较好，要忌口不？
专家回复
绍兴市中医院皮肤科副主任中医师王燕：
湿疹是由多种内外因素引起的一种具有明显渗出倾向的皮肤炎症反应，具有皮疹多样性、瘙痒性、易反复发作的特点。但湿疹与“湿气”无直接关联，更多是皮肤屏障受损所致。冬季气温低导致皮脂腺、汗腺分泌减少，皮脂膜变薄，保护功能下降，易引发或加重湿疹。需注意，像神经性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、特应性皮炎等都被认为是湿疹，护理原则相通。
湿疹患者冬季可以且建议定期洗澡，保持皮肤清洁。水温控制在37℃以下，时间5—10分钟，避免使用刺激性洗涤剂，可选用低敏无刺激的中药洗剂或医学护肤品。洗澡后立即用软毛巾吸干水分，3分钟内涂抹足量保湿霜修复皮脂膜。
同时，湿疹患者必须使用保湿霜，优先选择无香精、无酒精、无刺激物的医学护肤品。需每日多次涂抹至皮肤滋润，尤其在洗澡后及时补涂，以维持皮肤屏障功能，避免干燥—瘙痒的恶性循环。
此外，饮食方面，湿疹急性发作期应忌食辛辣、酒类、浓茶、咖啡及鱼虾、海鲜、牛羊肉等易致敏食物。稳定期不宜长期过度忌口，可通过“食物日记”逐样排查过敏原，可添加新食物后观察2—3天，若无症状加重，则可排除过敏可能。长期盲目忌口可能导致营养不良，降低免疫力。
在穿衣方面，宜选柔软棉质内衣，避免化纤、粗糙材质及紧身衣物，减少摩擦刺激。心理因素亦需关注，精神紧张、失眠、情绪波动可能诱发或加重湿疹，需保持心情舒缓。
（记者 潘秀玮 整理 咨询结果仅供读者本人参考，不可作为直接治疗依据）