科学研究发现，一些人们认为的“好习惯”，却很可能是导致阿尔茨海默病的危险因素。
长期素食或对神经系统造成影响
如今，素食主义者越来越多。纯素食不是最好的饮食习惯。肉、蛋、奶中除富含优质蛋白外，还富含其他营养素，如维生素B、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等，这些是人体鲜少从素食中摄取或吸收的，但又是人体必需的。如果长期吃素且不注意额外补充其他营养素，很可能会对神经系统以及其他组织器官造成影响。
“觉多”可致脑内代谢废物沉积
很多老年人常被“觉少”、睡眠质量差甚至失眠困扰。实际上，长期睡眠异常也可能提升患上阿尔茨海默病的风险。睡眠过多或过少都是扰乱睡眠昼夜节律的现象，都会使β-淀粉样蛋白积累，进而损害脑细胞，导致蛋白斑块进一步堆积，形成一个恶性循环，最终增加阿尔茨海默病的患病风险。研究显示，每天7～8小时睡眠最延寿。
过度追求安静会加速认知衰退
很多老年人偏爱安静平和的生活，日常总爱宅在家，也不会参与集体活动，这其实忽略了大脑“用进废退”的特性——缺乏社交互动和新鲜刺激会让大脑逐渐变“懒”，感知变得迟钝。另外，这也没能满足身体对基础运动的需求，长期下来不仅会影响血液循环，还可能加速认知衰退，甚至悄悄增加患上阿尔茨海默病的风险。
（据《家庭医药》）