当我们向医生描述头部不适时，可能不会去注意是“头昏”还是“头晕”，觉得都是一个意思。事实上，“头昏”和“头晕”其实是2种不同的症状，有不同的发病机制，防治方法也不同。
头昏与头晕的中医病机
头昏的核心病机在于“清阳不升”“脑失濡养”，主要与气血亏虚和痰湿上蒙清窍相关。
头晕的主要原因是肝肾亏虚、肝阳上亢。头部是人体阳气汇聚的部位，肝阳向上力量太强导致“浊阴”不能下降，同时亢盛的肝阳会化风为邪，扰动头部的“清阳”，升降失常，常发作为“眩晕”。
头昏与头晕的日常调养
头昏：饮食可注重“益气养血、健脾化湿”。根据自己的身体情况适量补充肉类食物。需要注意的是，血压高、血脂高的人群应慎重摄入肉类食物。日常烹饪时，可加入有补气养血作用的药材或药食同源食材，如黄芪、当归、桂圆、红枣等。补气血的同时记得健脾，不仅能促进气血的化生，还能减少痰湿的生成，可以多吃山药、薏苡仁、芡实等。
头晕：饮食可注重“滋阴、抑阳”。平时多吃滋补（肝肾）阴液的食物，如黑豆、桑葚，以及各种蔬菜等，同时清淡饮食，少吃辛辣、油炸、高盐的食物，减轻肝阳上亢。保证充足的饮水量，建议用药食同源食材泡茶，如枸杞子可滋补肝肾之阴，菊花可疏肝风、平肝阳，决明子茶可清肝热、泄肝火等。
简单来说，头昏是“头脑不清的蒙”，头晕是“天旋地转的动”，大体分属于“虚损”和“邪实”两大体系，我们可因人制宜地调整自身体质。（据《祝您健康》）