瑞典和中国数所高校及科研机构的一项联合研究发现，睡眠质量不佳的人，大脑的生物学年龄往往比实际年龄更老，体内炎症水平升高可能是造成这一现象的部分原因。
该研究根据受试者自我报告的5项睡眠因素指标，即昼夜节律类型（晨型人/夜型人）、睡眠时长、失眠程度、打鼾状况、是否日间嗜睡，来进行综合评分。根据评分情况，受试者被分为3组，即健康组（大于或等于4分）、中等组（2至3分）和睡眠不佳组（小于或等于1分）。结果显示，睡眠质量每下降1个评分点，大脑生物学年龄平均比实际年龄多出约6个月。总体来看，睡眠差的人群，其大脑平均比实际年龄老1岁。
为进一步理解睡眠质量对大脑的影响，科研团队检测了个体的体内低度炎症水平。结果发现，炎症可解释睡眠不佳与大脑加速衰老之间约10%的关联。其他可能影响睡眠与大脑老化之间关联的机制还包括，睡眠不足会对大脑废物清除系统及心血管健康产生负面影响，进而对大脑造成损害。
科研人员建议人们改善睡眠状况以保护大脑健康，“睡眠是可以自我调节的生活方式因素，更健康的睡眠有助于延缓大脑老化和认知功能下降”。（据新华社）