关注高风险人群，留心早期预警信号

　　记者 潘秀玮

　　9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，在日常生活中，不少老人常常感叹：“记性越来越差，是不是要痴呆了啊？”那么，究竟哪些人属于阿尔茨海默病的高风险人群，早期又有哪些预警信号，又该如何预防呢？

　　“老年痴呆并非正常的衰老现象，而是一种逐渐发展的神经系统退行性疾病，常见症状包括记忆力明显下降、性格情绪变化、社交能力减退，甚至可能出现幻觉、妄想等异常精神行为。”绍兴市第七人民医院老年精神科二病区副主任赵明勇介绍，从高风险人群来看，年龄是首要危险因素，65岁以后，患病风险显著上升，且随年龄增长持续增加。

　　同时，有家族史的人群也不容忽视，若直系亲属（尤其是父母或兄弟姐妹）患有阿尔茨海默病，特别是早发性痴呆，子女患病风险更高。此外，高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性病患者，血管功能受损，发病风险也会提升，有脑卒中或其他脑血管意外史的人尤其要警惕。

　　“长期吸烟、过量饮酒、睡眠不足、缺乏体育锻炼等不良生活习惯，以及教育水平偏低、退休后缺少脑力锻炼和社交活动导致认知与社交活跃度低的人群，同样属于高风险群体。”赵明勇介绍，另外，头部遭受过较严重创伤，有梅毒、HIV等慢性传染病病史，接触过一氧化碳等有害物质，以及长期抑郁、女性绝经后雌激素水平下降的人，也需提高警惕。

　　值得注意的是，早期预警信号同样需要关注。赵明勇提醒，若老人出现以下症状：记忆力下降，尤其是对刚发生的事容易忘记，反复询问相同问题；语言表达困难，说话时找不到合适的词语，重复讲述陈旧往事；时间地点混淆，不清楚当前日期、季节或所在位置；判断力减退，比如穿着与季节不符、轻信广告、乱花钱；性格情绪变化，变得多疑、消极、易怒或情绪淡漠；行为异常，如捡拾垃圾、大量囤积无用物品、行为冲动甚至失礼等，建议尽早关注并及时就医。

　　赵明勇表示，目前虽无法完全避免老年痴呆，但健康的生活方式有助于显著降低风险。均衡饮食推荐地中海式饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物、鱼类和坚果；坚持运动，每周至少进行3次中等强度有氧运动，每次30—60分钟；保持社交，多与亲友联系，积极参与社区活动；持续学习，经常阅读、学习新知识或技能、玩益智游戏；管理慢性病，定期体检，严格控制血压、血糖和血脂；保障睡眠，每晚保持7—8小时高质量睡眠。