尽管部分老年夫妻因健康问题、作息差异等原因选择分床而眠，但记者走访中也看到，仍有不少老人坚持同床共枕，既有“少年夫妻老来伴”的深情，也有现实中互相照顾甚至节省房间空调费的心思。
睡前闲谈
是一天中最幸福的时刻
受访者：何大伯，65岁
“我和太太结婚43年，几乎每晚入睡前，我们都会自觉放下手机，闲聊一会，天南地北什么都聊。这是我们一天中最放松、最幸福的时刻。”提起与妻子的睡前小仪式，何大伯有些“得意”，这是老两口多年来感情始终甜蜜如初的秘诀。他告诉记者，尽管家里有几间房一直闲置，身边也有不少朋友选择和伴侣分房而睡，但他从不主张这样做。在何大伯看来，一方面，人到晚年，空巢现象较为普遍，夜深人静时难免心里感到寂寞，此时能相互依靠的只有老伴；另一方面，随着年龄的增长，头痛脑热的小毛病也增多，所以夫妻间相互照应越发重要。
在婚后的43年里，除了出差、旅行，何大伯和妻子只有一次分开睡过。那是2020年，当时何爷爷感染了肺炎，在家自我隔离，除了告知儿子一家暂时别来看望，他主动提出与妻子分房睡一个星期。“虽说是分房睡，但我太太总是放心不下我一个人，白天就戴着口罩进房间照顾我。”何大伯说，在妻子的悉心照料下，自己很快康复。然而不久后，妻子也染了病，由于她本身有些基础疾病，这一次两人没有再选择分房，他一直守在妻子身边，方便端水喂饭。
“少年夫妻老来伴。从青春到暮年，从激情到恬淡，守的是一份相濡以沫的初心。”何大伯说，退休之前，他们会利用睡前相处的时间，好好聊聊一天的工作、遇到的开心事或烦心事，相互学习、彼此鼓励；如今已经退休，他们就聊各自在老年大学学习的趣事，妻子谈学习二胡的心得和进步，他就讲自己参加唱歌、书法活动取得的成绩。偶尔和朋友结伴出游，回来还能分享些旅行见闻，记下那些记忆较深的景点和当地的美食，约好未来同去。
睡在一起，互相照应
才是“老来伴”的意义
受访者：孙爷爷，72岁
和老伴作息不同，需要分床睡吗？对于这个问题，今年72岁的孙爷爷颇有心得。“我老伴5点多就起床了，我要睡到7点半；晚上她睡得早，但我通常会在工作室待到9点半，再回卧室看会电视才睡。”孙爷爷和妻子结婚已近50年，虽然两人作息截然不同，但丝毫不影响两人多年来同枕共眠，感情依然很好。在他看来，夫妻之间，难免会存在差异、矛盾，沟通和包容是化解的良方。“就像我妻子起床时，从来都是轻手轻脚，不打扰我；晚上我看电视时，也一定做到把声音调到最小，屏幕光线调暗些，让她睡个好觉。”
有时候，孙爷爷回房间时，妻子还没睡着，两人就会靠着床头聊会儿天。“假如最近彼此的一些行为让对方感到不愉快，我们就会趁着睡前这段时间好好沟通，心结解开了，幸福感自然就上来了。”他坚信，小矛盾不可怕，可怕的是失去了沟通的机会，“要是分床甚至分房睡，就像分开‘冷战’！一人一张冷冰冰的床，心也容易凉。矛盾憋在心里不解决，只会越积越深，哪有幸福可言？”
让老两口坚持不分床的，还有一份沉甸甸的责任感。“现在年纪大了，身体说不好什么时候就会出点状况。”他举例道，妻子喜欢在院子里种菜，有时劳累过度，夜里就容易腿抽筋。两人睡在一块，妻子一有动静，自己马上就醒过来，立刻起床用热毛巾给她捂上，揉一揉，很快就能缓解。“要是分开睡，她忍着痛自己弄，或者等我听见动静再过去，得多受罪？睡在一起，才能第一时间发现，互相照应，这才是‘老来伴’的意义。”
“住在一间房里，其实能省下不少生活成本。”孙爷爷坦言，特别是夏天，开一台空调就够用了，一个房间也只要开一台电视，省电又省心。
白天各自忙碌
夜晚相伴而眠
受访者：汪阿姨，58岁
和丈夫结婚26年，汪阿姨笑称两人一直是工作狂，年轻时心思都扑在事业上，如今退休了，生活节奏也没慢下来。除了约定好每天共进三餐、双休日一起去市场买菜外，其余时间两人依然保持着工作日的作息，各自忙碌。
汪阿姨的日程排得满满当当，去市老年大学上课，回来就在书房专心制作她的自媒体广播节目，得空了还要弹弹古筝、跑跑步。丈夫则“坐镇”客厅，专注地盯着他的股票，还主动包揽了买菜做饭的活儿，晚饭后雷打不动去母亲家看望老母亲。
“我们俩白天说的话翻来覆去就是那几句，‘吃饭啦’‘我回来了’，然后就又各自忙去了。”汪阿姨笑着说，他们的日常生活就是平平淡淡、各司其职。也正因为白天交集太少，夜晚同枕共眠的那8个小时，对夫妻俩来说，就显得格外珍贵，成了维系感情的重要方式。
“我们是一家人，而不是合租在同一个屋檐的室友。本来白天见面就少，要是晚上再分床睡，那这日子我自己一个人也能过。”汪阿姨坦言，尽管两人的作息习惯并不相同，但两人都找到了让彼此最舒服的相处方式。
汪阿姨习惯早睡，晚上9点准时上床，睡眠质量极好，几乎是倒头就睡，一觉到天亮；丈夫则睡眠很浅，通常要等到晚上11点左右才上床睡觉。“他从婆婆那里回来，进门洗漱都吵不醒我；我也不会翻来覆去，扰他睡眠。”汪阿姨说，偶尔她还没睡着时，两人会靠着床头闲聊几句，说说一天里没来得及分享的事；但大多数时候，他们只是享受这一份安静的陪伴，知道对方就在身边呼吸、安眠，心里就很踏实。
专家谈：
分床不分床
利弊看清楚
老年夫妻分床甚至分房睡，对老人的身心健康究竟会带来怎样的影响？是利大于弊，还是弊大于利？针对这一老年人普遍关心的话题，记者咨询了越城区老干部服务中心心理健康服务站心理咨询师、浙江省12355平台公益心理专家何林滔。
“老年夫妻分床睡的情况目前在现实生活中确实比较常见，这种方式在一定程度上确实能带来一些好处。”何林滔表示，许多老年人睡眠较浅，如果另一半有多次起夜、打鼾等状况，分床睡可以有效减少相互干扰，显著提升睡眠质量，从而有益于身体健康。分床也能为彼此保留一定的个人空间。“夫妻双方作息习惯、对室内温度、光线的需求不同，适当的距离有助于减少生活摩擦，保持生活的自主性，这也是对彼此的尊重。”他说。
但何林滔同时强调，这种方式也存在不容忽视的风险，最需警惕的是健康隐患。“尤其对于患有慢性病或心脑血管疾病的老人，夜间是心肌梗死、脑卒中等疾病的高发时段，独自睡眠若出现意外，可能无法被及时发现和救助，这是最大的安全隐患。”何林滔解释。另一方面，他也提醒需关注情感层面的影响，长期分床睡可能会导致亲密感逐渐淡化，容易引发孤独、低落等情绪，甚至增加抑郁风险。
因此，在生活中，是否选择分床睡并没有标准答案，关键在于夫妻双方的沟通与共同意愿。何林滔建议，如果选择分床，更要有意识地创造其他陪伴机会来弥补，“比如固定时间一起散步、吃饭，培养共同的兴趣爱好，保持经常性的交流分享，避免心理上的疏远。”在他看来，理想的晚年关系，是既拥有独立的空间，又能感受到持续的陪伴和关怀。维系感情不在于是否同床，而在于是否“同心”。
对于分床睡的夫妻，何林滔建议提前做好安全准备。例如，在各自的床边安装紧急呼叫铃，或约定睡前互相确认对方的身体状况，并保持电话畅通。有条件的家庭可考虑使用健康监测设备，如智能手环等，以便及时感知异常情况。