还有一周，就将迎来新学期。眼下，不少中小学生还沉浸在假期轻松的氛围中，有的孩子作息混乱，父母担心以这个状态，开学后必然出现不适应。
开学不是手忙脚乱的“急转弯”，而是从容淡定的“新起步”。如何帮孩子“收心”？有家长、老师给出建议，帮孩子们把心稳稳地“安放”回课堂。
@小学生
用“孩子气”的方式，把好奇装进行囊
“一年级的小朋友，就像要去参加一场全新的探险，家长要做的不是给他们讲大道理，而是帮他们把‘探险装备’准备好。”郑州大学实验小学教育集团创建办主任、教师蒋昀昙表示。
针对一年级新生，蒋昀昙认为，可以先和孩子一起聊聊：“小学上课时间会比幼儿园长一点，你觉得几点睡觉、起床能让自己精神满满？”然后共同制定一个过渡作息表，比如提前15—30分钟入睡、起床，还可以和孩子一起准备上学用的书包、文具，模拟整理书包的过程，让孩子对小学的生活节奏有一个初步的熟悉过程。
一提到小学学习，有些孩子可能会害怕。蒋昀昙认为，不用急于给孩子灌输知识，当孩子表现出担忧时可以这样回应：“小学有好多有趣的新知识！你想不想认识更多的字，画出更漂亮的画？”共同列一个“学习愿望清单”，比如一起阅读有趣的桥梁书，通过游戏认识数字，用简单的实验了解科学小知识，把学习变成有趣的探索，让孩子从内心产生“我想学”的热情，比单纯的说教更能缓解孩子对学习的焦虑。
对于熟悉小学流程的学生，蒋昀昙建议，制定符合上学时间的作息表，适应开学节奏。家长要每天抽出15—20分钟，全心全意陪伴孩子做好入学准备，比如准备学习用品、练字、看书，过程中不指责、不催促，专注倾听孩子的想法和感受，这是建立信心的关键。
@中学生
收心是“慢调频”，一点一点找回频道
“暑假就像一场热闹的露营，现在该慢慢收拾帐篷了。”河南省实验中学年级长、河南省名班主任工作室主持人赵亮打了个比方，“收心不是猛地拽回来，而是像调收音机，一点点找到清晰的频道。”
家长要做“氛围魔术师”，别当“焦虑监工”。赵亮建议，家长朋友们不必急着催孩子赶作业，全家一起“微调”作息是个好办法：每天比前一天早起10分钟，晚上早睡半小时，一周下来就能慢慢贴近上学的节奏。
比如，孩子房间乱了，别急着催“赶快收拾”，陪他一起整理书本、擦拭书桌，弄完后给他一个击掌，“这书桌收拾得真整齐，看着就清爽”，比唠叨管用多了。晚饭后聊聊“暑假最得意的事”，让孩子自己数算“我学会了游泳”“看完了一整本书”，在回忆里找到成就感，比追问“作业写完没”更能让他平静。
学生要当好“情绪整理师”，赵亮建议，学生不妨试试“给假期画句号”：拿个笔记本写下暑假三件开心事，哪怕是“通关了一个游戏”“打了一场酣畅淋漓的篮球”，再记一件小遗憾，比如“没去成科技馆”，写完就像卸下了包袱。提前把书包整理好，课本、文具摆得整整齐齐，就像对新学期说“我准备好了”。睡前把手机换成一本书，让大脑从“刷视频的热闹”切换到“读文字的安静”。要是还紧张，对着镜子笑一笑，说句“新学期我能行”，说不定会发现自己比想象中勇敢。
@家长
不当“焦虑监工”
暑假“余额不足”，回归正常的教学秩序已经进入倒计时，家长却发现孩子依旧沉浸在假期中：玩游戏、看电视，爱睡懒觉叫不醒……别发愁，请看“收心秘籍”！
调时差
招式详解：家长可以提前制定和开学后接近的作息时间表，模拟开学节奏，调节孩子暑假“放纵”的生物钟，将孩子的状态慢慢带回到正常的学习轨道。
点评：此招精髓在于循序渐进，切不可操之过急。要收心，先收“身”，把生物钟拨回开学节奏，身体作息状态“到位”是第一步。
做总结
招式详解：家长可以通过整理照片、书籍、车票等方式，让孩子参与其中，回顾假期生活，同时对照假期计划，盘点读书、旅行、交往等各方面的收获和不足。
点评：此招的关键就是提醒孩子暑假即将结束。及时“复盘”，既给暑假画一个完美的句号，也给即将开启新学期的孩子打了一针“强心剂”。
定计划
招式详解：家长可以找一个时间和孩子聊聊开学计划，例如新学期有什么打算、有没有新的学习目标、需要哪些帮助等，消除假期后的盲目感、失落感，达到“收心”的效果。
点评：此招讲究出其不意，让孩子直面新学期，可达到醍醐灌顶的效果。但此招“凌厉”，易引起反弹，配上“春风化雨”表情神态效果更佳。
谈学校
招式详解：家长可以在日常谈话中，和孩子聊聊学校里的老师，提一提与孩子关系好的同学，唤起孩子在学校的美好回忆，激发起孩子潜意识里对新学期的兴趣。
点评：此招在“暗”不在“明”，讲究化“刻意”于“无意”。想要聊出学期新期望，得要聊得有技巧，有内容。提前和老师、孩子朋友的妈妈联系是“隐藏大招”。
备文具
招式详解：家长可以带着孩子去书店，陪孩子一起挑选新学期的书籍和文具，通过提前准备学习用品来营造开学的氛围。
点评：此招要的就是融即将开学的信号于日常，让孩子参与到准备开学的过程中，让孩子的心平静下来。
查作业
招式详解：家长需要提醒孩子检查回顾作业的完成情况，避免孩子开学前夕挑灯夜战，草草应付。
点评：此招一出，基本偷懒耍滑无所遁形，可谓终极利器。这既是对孩子的负责，也是对学校的负责。需要家长多花时间，多花心思。
（综合大河网、澎湃新闻、新华网、《现代教育报》等）