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金米插画
抑郁症不分年龄和性别，常常会悄无声息地侵袭心灵角落，而传统观念中，男性大多被赋予“坚强”“扛事”“责任感”等标签，这导致许多男士在面临情绪困扰时，往往选择沉默与隐忍，不愿意主动寻求帮助，简宁（化名）的外国老公萨尔曼（化名）也是其中之一。
记者 干政
家里扛事的老公，竟在偷偷吃抗抑郁药
萨尔曼比简宁小3岁，和简宁结婚后，他一直是家里扛事的那个人，不仅承担起了家里的大部分开支，而且日常也会分担家务和照顾儿子。
简宁学历不高，辅导儿子拉维（化名）作业的事都是由萨尔曼负责。拉维从小学习成绩就很好，上初中后理科表现尤为突出，后如愿考入了重点中学。所以萨尔曼在学习上从没有“卷”孩子，反而是成天带着拉维打游戏、踢足球，希望他也能好好享受生活。
进入重点中学后，老师对学生要求极为严格，频繁鼓励孩子们参加竞赛，拉维的课业负担陡然加重，但晚自习回来后，他依旧还会与萨尔曼打上几局游戏，有时还因为晚睡导致早上起不来。这让简宁焦虑不已，她多次要求萨尔曼克制与儿子的游戏时间，一定要督促儿子准时上床，可萨尔曼却觉得孩子在一整天紧张的学习过后，大脑也需要适当地放松，早上迟到几分钟关系不大。
有一天早上7点多了，萨尔曼与儿子的房间内还毫无动静，简宁敲开门，却看到萨尔曼和儿子睁着眼睛躺在床上，两个人都毫无起床的意思。面对简宁焦急的质问，萨尔曼只是淡淡地说，让她帮孩子请个假晚到一会儿。那一刻，简宁敏锐地察觉到老公的状态有些不对。
带着不安，简宁悄悄翻找了老公的书房，意外在抽屉里发现了抗抑郁药。那一刻，有些被她忽略的细节突然串联起来：萨尔曼最近总是独来独往，很少再外出与朋友聚会，从前的健身习惯也被耽搁了下来，在家里也变得沉默了许多。
原来，这个一直坚强的男人习惯了将负面情绪深埋心底，从未与简宁提过自己的低落和沮丧。而与父亲关系紧密的拉维，虽然隐隐感知到了父亲的异样，但他同样选择了沉默。
条件悬殊的两人，意外结缘走到一起
对简宁来说，这段跨国婚姻完全超出了她对自己人生的想象。
简宁来自四川大凉山，那里重峦叠嶂，交通闭塞，父母都是一辈子未曾走出大山的农民。初中毕业后，她怀揣着对外面世界的憧憬，带着父母给的300元钱，踏上了开往杭州的绿皮火车。因为文化水平不高，她从酒店保洁做起，凭借着自己的努力，在27岁时成为了西湖边一家五星级酒店的服务领班。
而萨尔曼是在杭州一所重点高校深造的研究生，一次因为留学生聚会活动，简宁负责与萨尔曼对接。第一次见面，萨尔曼就对简宁一见钟情，几次接触下来，他更被简宁的专业和靠谱打动，觉得她就是自己未来妻子的人选。
面对萨尔曼的追求，一开始简宁并未当真。而萨尔曼并不在意简宁的服务员身份，更不在乎两人3岁的年龄差距。他会在休息天约简宁出去，给她唱自己家乡的情歌，还跟着她学中文，讲笑话逗她开心。萨尔曼像一束温暖的光，照亮了简宁的生活，在异乡独自打拼多年的她感受到了前所未有的温暖。
3年后，在简宁30岁那年，他们领证结婚了。简宁去了萨尔曼远在他国的家乡，他的父母是城里的名门望族，简宁得到了萨尔曼父母无条件的接纳和喜欢。而简宁带着萨尔曼回到大凉山的老家时，他们作为镇上第一对跨国婚姻的夫妻，镇里领导也到场祝贺。然而简宁家里简陋的生活还是让萨尔曼吃了一惊，没有公厕、土灶烧饭等也让他无法适应，最终两夫妻勉强住了一晚就回了杭州。
但萨尔曼并没有因为简宁的家庭条件而怠慢了她，他反而仔仔细细地记下了简宁的父母和弟弟的生日，每逢生日、节日都会第一时间打电话给他们祝贺，这些举动都让简宁觉得很暖心，觉得自己找对了人。
笑脸相对的背后，他一直独自面对压力
婚后，萨尔曼在朋友的推荐下来到柯桥开了一家外贸公司，简宁也辞去了杭州的工作，到公司里帮忙，两人一同开启了新的事业与生活。儿子出生后，更为这个家庭带来无尽喜悦，天生混血的拉维眼睛大大、睫毛长长，很讨人喜欢。
即便成了“老夫老妻”，天生浪漫的萨尔曼还是经常会给简宁制造惊喜。遇到各种意外状况的时候，他总会以“没事有我在”护着简宁，让她觉得自己是世界上最幸福的女人。
但看似完美的生活背后，萨尔曼也默默地承受着压力。结婚以来，他一直致力于给简宁最好的生活，努力工作，可远离家乡的他，内心深处始终萦绕着对故土与亲人的思念。最开始在绍兴定居的时候，他还接双胞胎妹妹来绍兴住过一段时间，也经常在假期回家探望父母。但2020年疫情暴发，国际航班停飞，萨尔曼不仅无法回家探望亲人，更在妹妹染病离世时，都无法回去送别。疫情后因为忙于工作和照料孩子，萨尔曼也很少有机会回到家乡，日常只能通过视频电话与父母短暂问候。
与此同时，这些年国际局势动荡，对外贸易形势严峻，公司经营也面临诸多挑战，合伙人选择退出，萨尔曼作为公司的顶梁柱，只能想办法四处拓展业务，扛起了公司的大小事。
回到家里，萨尔曼永远是笑脸相对，从未向简宁提过自己的压力和痛苦。但因为饱受失眠的困扰，萨尔曼曾去找过心理医生，不过因为晚上要照料儿子，他不敢多服用安眠药，而长期失眠也让他出现注意力不集中、反应迟钝和情绪低落等问题。
简宁深知萨尔曼为这个家付出了很多，当后知后觉地察觉到他的痛苦时，自责与心疼如潮水般将她淹没，简宁不知道自己该怎么做才能帮助老公纾解情绪，所以她四处求助，只希望能守护这段来之不易的婚姻。
心理咨询师：
帮助另一半
坦露悲伤
向心理咨询师求助时，简宁一直很自责，后悔没能早点察觉到，原来每天笑脸相对的萨尔曼，其实深陷在痛苦中。
“不少男性在面对负面情绪时，通常会选择否认或者掩盖，将情绪隐藏起来不让其他人知道，甚至不让自己知道，时间久了，他们很难再谈论自己的感受，有些人还通常会因为要维持自己的男子气概而倔强到底，所以和女性相比，男性抑郁确实更容易被忽视。”资深心理咨询师王乐怡表示，其实抑郁症不分男女，同样也会困扰和影响很多不同年龄段和背景的男性，所以他们需要被倾听、被理解，表达脆弱并不意味着软弱。
对简宁而言，萨尔曼始终践行着要照顾她、让她开心一辈子的诺言，却忽略了自己的内心需求，从未在她面前表现过自己的悲伤和脆弱，因而对简宁来说，最重要的是让他能够释放情绪。
王乐怡建议，简宁要与萨尔曼多沟通，让他懂得夫妻之间可以相互依靠，而不必一味逞强成为所有人的依赖。同时简宁最好能给萨尔曼一个空窗期，让他可以暂时放下忙碌的工作，回一趟老家，在父母和兄妹的环绕中汲取力量，恢复自身的能量，找到重新出发的意义。另外，简宁也要帮助萨尔曼恢复社交、重拾爱好，让他多走出去感受与身边人的连接，这对心理健康也至关重要。