孕期易患贫血，危害不容小觑 科学补“铁”，守护母婴健康

　　

　　上周，怀孕11周的林女士在绍兴市妇幼保健院早孕门诊检查出轻度缺铁性贫血，医生建议她补充适量铁剂，这让她既担忧又有诸多疑问。对此，医生表示，妊娠期贫血十分常见，其中95%为缺铁性贫血，准妈妈们无需过分紧张，了解孕期补铁小常识很关键。

　　据了解，全球范围内，孕期贫血备受关注。世界卫生组织估计，全球约29.9%育龄期女性、36.5%孕妇患有贫血，中国19.8%的妇女孕期患有贫血，13.9%患缺铁性贫血。

　　“孕妇易缺铁，主要源于孕期血容量的生理变化以及对铁的生理需求增加。妊娠早期呕吐或偏食，也会影响铁的摄入，进而引发缺铁性贫血。”该院医生表示，缺铁性贫血危害不容小觑，无论是缺铁还是贫血，都可能对母婴健康造成不良影响，如导致产后出血、早产、胎儿生长受限、产后抑郁，甚至影响新生儿远期大脑发育，增加孤独症、精神分裂症及大脑结构异常的风险，严重者还可能导致孕产妇死亡。

　　那么，该如何预防和正确补铁呢？2022年中华医学会建议非贫血孕妇间断性补充铁剂和叶酸，孕妇要规范产前检查，孕早期筛查血红蛋白及血清铁水平，孕期定期复查。饮食上，要种类丰富、不挑食，多吃瘦肉、鱼、禽类、动物内脏等含铁丰富且吸收利用率高的食物，同时补充维生素C促进非血红素铁吸收，避免与其他药物同服。

　　同时，取决于贫血程度、孕周和胃肠道吸收情况，补铁可通过口服或静脉方式。口服铁剂推荐剂量为60—200mg/d元素铁，每日1—3次给药。服用铁剂时，可随餐或饭后1小时服用，搭配橙汁、猕猴桃或维生素C片提升吸收率，避免与茶、咖啡、牛奶、抗酸药同服。补铁常见副作用有便秘、黑便、恶心、腹痛、牙齿染色等，可通过多喝水、增加膳食纤维、适量运动、改为餐后服用、选择缓释剂型、改用吸管服用液体铁剂并漱口等方式应对。

　　专家还提醒，孕期科学补铁对母婴健康至关重要，合理选择铁剂、调整饮食、定期监测，才能事半功倍。若有用药疑问或严重副作用，请及时咨询医生或药师。