搓脸?双手搓热后，将面部擦热。手指并拢，两手并排，罩于面部，手不触面，似接触非接触，上下抚摸一遍为1次，连做6次。
揉按风府穴?先用手指指腹揉抓头皮各部位，两手并拢，十指分开，从前发际到后发际梳头，再将两手指指压风府穴3下为1次，一共做6次。
擦额头 两手食指弯曲，以食指中节并贴于额部用柔力向两边分开摩至太阳穴，然后揉按太阳穴，按顺时针方向揉按6圈，再按逆时针方向揉按3圈，此为1次，共做3次。（据《家庭医生报》）