据健康时报微信公众号
在刚刚过去的第31个“全国肿瘤防治宣传周”（主题为“科学防癌?健康生活”），《生命时报》联手中国抗癌协会，结合最新发布的《中国肿瘤防治核心科普知识（2025）》，梳理了需要牢记于心的防癌知识点，以下都与老年人有关。
1.吸烟会直接导致肺癌
烟草燃烧产生的焦油、尼古丁等有害物质，会直接损伤肺部细胞，导致基因突变。吸烟量越大、烟龄越长，肺癌风险越高。戒烟可显著降低患病概率。
2.肺癌有遗传性
有肺癌家族史会显著提升患病风险。如果父母、兄弟姐妹等一级亲属患过肺癌，自身患病风险比普通人高近两倍。这可能与基因遗传有关，也可能是长期共同接触烟草、空气污染等致癌环境因素导致。
3.吃夜宵+熬夜，胃癌风险高
长期熬夜打乱生物钟，影响胃肠道黏膜修复，造成内分泌和免疫系统紊乱。熬夜的人还经常吃夜宵，促使胃液大量分泌，损伤胃黏膜。若长期精神压力大，会降低身体免疫力，也会增加胃癌发生风险。
4.脂肪肝成肝癌新危险因素
脂肪肝与肥胖、糖尿病等代谢问题相关，肝细胞长期被脂肪浸润会导致慢性炎症和纤维化。随着人口肥胖率上升，这类肝癌比例逐年增加，控制体重、调节代谢至关重要。
5.碘摄入过多或过少都影响甲状腺健康
碘摄入过量（如长期大量吃海带）与甲状腺乳头状癌风险升高有关。有些人认为“少碘防癌”，长期食用无碘盐，但过度限碘并不能预防癌症，反而可能导致甲状腺功能异常，严重缺碘还可能增加滤泡癌风险。而适量碘摄入（如通过碘盐）通常安全，不会引发癌症。
6.肠癌“喜爱”高脂肪、低纤维饮食模式
高脂肪饮食容易刺激肠道产生胆酸及其他代谢物，这些物质可能损伤肠道上皮细胞并促使癌变；同时，低纤维饮食会减少粪便体积，降低肠道蠕动速度，延长致癌物质在肠道内的停留时间。
7.肠癌是可防可治的慢性病
大肠癌是消化道上皮细胞在多种致病因素持续作用下，基因损伤逐渐累积的结果，属于一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程。其发生发展通常需要十几年时间，具有较长的干预窗口期。通过健康生活方式、定期筛查及早期干预，大肠癌是可防可治的。
8.年龄大，乳腺癌风险高
建议携带BRCA1/2基因致病突变、初潮早（12岁以前）、绝经晚（55岁以后）、未生育或晚育（35岁以后）的女性定期筛查，包括专科体格检查，以及超声、钼靶等检查，及早发现病变。
9.乳腺癌筛查联合超声和钼靶
乳腺超声与钼靶检查互补性强，超声能发现致密乳腺中的肿块，钼靶擅长捕捉微小钙化灶，二者联合可提高早期病变检出率。
10.两种饮食习惯“助长”食管癌
长期吃烫食（超过65℃）会反复损伤食管黏膜，引发慢性炎症甚至癌变;腌制、熏制或霉变的食物（如咸菜、腊肉等）含有亚硝胺等强致癌物，长期食用也会显著增加食管癌风险。
11.抗炎、调菌群能防前列腺癌
长期前列腺炎症会加速细胞癌变，未来或可通过控制炎症(如药物)或调节前列腺中有益/有害菌群的比例，从源头阻断癌症发生，相关研究正在推进中。
12.胆结石反复发作须切除
胆囊结石与胆囊癌关系密切，长期胆囊炎反复发作、胆囊壁增厚或钙化、胆囊萎缩伴结石、合并息肉（1厘米以上）的患者，建议手术切除胆囊。微创手术创伤小，既能消除炎症源头，又能显著降低癌变风险。
（据生命时报微信公众号）