使用蜂蜜缓解喉咙不适时可直接含服，每天将1～3茶匙蜂蜜含在舌下慢慢溶解，增强缓解效果；在温牛奶、柠檬水或草本茶（如生姜茶）中加入蜂蜜，有助于缓解咳嗽和喉咙痛。想要增强效果可以使用精油，如用百里香、茶树、苏格兰松或薄荷精油各1滴，混入蜂蜜中，加入热水饮用，每天2次，最多持续5天。
（来源《大众卫生报》）