本报讯 “左脚开步，与肩同宽。屈膝下蹲，掌抱腹前。中正安舒，呼吸自然。心神宁静，意守丹田。”近日，在诸暨市实验小学教育集团荷花小学操场上，伴随着悠扬的乐曲声，同学们正在教练的指导下，认真练习中华优秀传统武术——“八段锦”。这是该校联合诸暨市中医医院开展的“八段锦进校园”活动。作为本学期学校体育特色项目，以“传承的力量·八段锦”为主题的课程正在全校进行推广实践。
开步、屈膝、仰头、翻掌……同学们认真练习每一个动作，一招一式有板有眼。对于学生来说，练习“八段锦”不仅能够增强体质，缓解学习压力，还能培养良好的锻炼习惯。“第二式左右开弓是我最喜欢的一节。学了八段锦以后，我感觉整个身体都舒展开了。尤其是做完作业后，我也会练习一下，能够缓解疲劳。现在，我还当了小教练，带着爷爷一起练。”五（6）班学生华妙欣说。
八段锦以中国传统文化为根基，是一种传统中医养生的健身功法，至今已有超过800年的历史。据了解，本学期伊始，荷花小学和诸暨市中医医院积极筹备，制定方案开展“八段锦”的普及推广。培训采用“以点带面”的方式，首先在四、五年级挑选了40位同学进行首轮学习。学校充分利用“阳光大课间”，由诸暨市中医医院八段锦医护团队为师生们耐心细致地讲解八段锦的历史、功效和练习方法，并从练体、练气、练心三个角度现场示范正确动作和呼吸方法，引导师生逐渐掌握这一健身功法的精髓。同时，再由学校体育组的老师们在大课间、体育课上跟进、指导教学。目前，第一期培训学习已顺利结束。每周两次的训练，让孩子们在增强体质的同时，感受中医传统文化博大精深的魅力。
接下来，学校还将推出第二期“八段锦”培训，同时结合即将到来的四月校园体育节，届时将在开幕式上由师生同台进行展示。通过“领学、互学、展示”三个步骤，加强推广力、扩大覆盖面，让“八段锦”能够成为老师教学之余的放松操、学生多彩课间的健康操，真正在校园中流行起来。
“八段锦既是学校开展的中华传统体育特色项目，也是学校深入贯彻‘阳光体育一小时’的重要举措。”校长孔垚丽说。下一步，学校将继续充分挖掘和利用自身优势，推动“八段锦”等中华传统体育项目教学，不断充实“阳光大课间”及传统体育课的活动内容和形式，让中华传统体育在校园绽放光彩，助力学生实现运动乐趣与体能训练的完美统一。